Ryseit Gig Oat Crockpot

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio ceirch dur yn y rysáit brecwast blasglog blawdog hwn. Gallwch ddod o hyd iddynt mewn tuniau ochr yn ochr â geirch rolio cyffredin yn yr archfarchnad.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Chwistrellwch y tu mewn i'r popty araf gyda chwistrellu coginio di-staen . Cyfunwch yr holl gynhwysion heblaw am hanner a hanner a mêl yn y popty araf, gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 7 i 8 awr.
  2. Ewch i mewn i hanner a hanner a mêl, a gwasanaethwch.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 157
Cyfanswm Fat 3 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 11 mg
Sodiwm 25 mg
Carbohydradau 33 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)