Mae'r rysáit ffres hawdd ffres hon yn wych gyda chaws gafr a baguettes neu wedi'i haenu i mewn i fariau granola. Ffordd greadigol arall i wasanaethu'r ffit oergell hon yw cymysgu ychydig o almonau wedi'u torri i mewn iddo a llwygu dros iogwrt am frecwast neu fyrbryd cyflym, iach.
Beth fyddwch chi ei angen
- 20 ffig (ffres ac aeddfed)
- 1/4 dŵr cwpan
- 1/4 o sudd lemon cwpan
- 1 llwy de siwgr brown
- Dewislen vanilla 1/4 llwy de
Sut i'w Gwneud
Proseswch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd mewn prosesydd bwyd nes bod y gymysgedd yn hollol esmwyth.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 41 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 1 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 0 g |