Hummus Jalapeno

I rai hummus gyda rhywfaint o gic, rhowch gynnig ar jalapeno hummus! Os ydych chi'n chwilio am wres, gadewch yr hadau, neu fel arall, tynnwch nhw am gychod llymach i'ch parti nesaf neu i ddod at ei gilydd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd, prosesu ffa, garlleg, pupur jalapeno, ac olew olewydd.
  2. Ychwanegwch lemon, tahini, a halen a chymysgu'n dda. Dylai Hummus fod yn llyfn ac yn hufenog. Os oes angen, ychwanegwch 1 llwy de o bryd i'w gilydd hyd nes y cânt gysondeb.
  3. Gosodwch mewn powlen a gweini gyda llysiau, bara pita , neu sglodion pita ar dymheredd yr ystafell. Gellir storio hummws hefyd yn yr oergell, wedi'i orchuddio.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 270
Cyfanswm Fat 13 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 216 mg
Carbohydradau 31 g
Fiber Dietegol 7 g
Protein 11 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)