Rysáit Lôn Porc Rhost Gyda Tatws Melys ac Afalau

Mae sudd mêl ac oren ymhlith y blasau cyflenwol sy'n gwella'r rhostyn blasyn blasus hwn. Caiff y rhost ei bobi gydag afalau a thatws melys, gan ei wneud yn bryd arbennig mewn un pot .

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 375 F.
  2. Côt ffwrn fawr o Olwyn Iseldir gydag olew llysiau a lle dros wres canolig-uchel. Pan fyddwch yn boeth iawn, ychwanegwch y rhost porc. Coginiwch, gan droi y rhost wrth i chi goginio nes bod pob ochr yn frown, tua 6 munud. Tynnwch o'r gwres.
  3. Mewn powlen gyfrwng, cyfunwch y mêl, sudd oren, sudd afal yn canolbwyntio, pupur a siwgr brown. Llwy dros y rhost porc. Rhowch y tatws melys o gwmpas y porc. Gorchuddiwch a pobi am 2 awr. Dylai porc gofrestru o leiaf 145 F ar thermomedr sy'n cael ei ddarllen ar unwaith, y tymheredd isaf diogel ar gyfer porc.
  1. Rhowch y cwpwl afal o gwmpas y porc. Eu pobi, eu datguddio, yn ddigon aml, am 20 munud, neu hyd nes y bydd yr afalau yn dendr yn unig. Gadewch i'r porc sefyll am 10 munud cyn ei dorri. Gweinwch rost porc wedi'i sleisio, gyda'r tatws melys a'r afalau.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 533
Cyfanswm Fat 24 g
Braster Dirlawn 8 g
Braster annirlawn 11 g
Cholesterol 129 mg
Sodiwm 105 mg
Carbohydradau 33 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 46 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)