Mae'r nados microdon hyn yn gwneud y bwydydd byrbryd neu gêm ar ôl ysgol berffaith, gan eu bod mor gyflym ac yn hawdd i'w paratoi, a gallwch amrywio'r rysáit hwn o wahanol ffyrdd i ddiwallu'ch anghenion. Yr allwedd yw defnyddio'r math iawn o gaws. Rydyn ni'n hoffi cyfuniad o cheddar a Monterey Jack neu jack pupur, ond bydd caws toddi meddal neu lled-feddal, hyd yn oed caws wedi'i brosesu. Peidiwch â defnyddio caws caled ar gyfer y nados hyn, oherwydd gallant ymosod yn y microdon.
Nid dyma'r math o rysáit rydych chi am ei adael ar ei ben ei hun wrth iddo goginio. Gall amseroedd coginio amrywio'n ddramatig o un ffwrn microdon i un arall. Mae'n well gwylio'r nados trwy'r drws gwydr. Cyn gynted ag y bydd yr holl gaws wedi'i doddi, tynnwch y plât o'r ffwrn microdon.
Cofiwch, mae coginio microdon yn parhau am sawl munud ar ôl i chi gael gwared â'r bwyd o'r ffwrn. Os ydych chi'n cymryd y hebos y tu hwnt i'r pwynt lle mae'r caws wedi'i doddi yn unig, gallai'r caws gael ei goginio a'i galed.
Er bod y rhan fwyaf o ryseitiau microdon yn galw am gwmpasu'r bwyd, nid yw'n angenrheidiol gyda'r rhain nados.
Mae croeso i chi roi cynnig ar wahanol fathau o dapiau gyda'r rysáit hwn. Byddai ffaon du, ffa ffres, cyw iâr wedi'i goginio, stêc wedi'i goginio neu lysiau sauteed i gyd yn braf. Gwnewch yn siŵr bod y bwyd wedi'i goginio cyn i chi ei roi yn y microdon. Fel arfer byddwn yn haenu unrhyw dapiau ar ben y sglodion tortilla, yna ychwanegwch y caws a bwrw ymlaen wrth i'r rysáit gyfeirio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 i 4 ounces sglodion tortilla (unrhyw fath)
- Mae 1 i 3 cwpan, cheddar wedi'i dorri, Monterey Jack neu gymysgedd caws Mecsicanaidd
- 1/4 cwpan jalapeno wedi'u piclo wedi'u piclo (dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Lledaenwch y sglodion tortilla mewn haen hyd yn oed ar blât microdon-ddiogel. Pwysig: Peidiwch byth â defnyddio padell dalen fetel neu ddysgl metel o unrhyw fath yn y microdon. Nid oes unrhyw symiau penodol o'r rhain nados. Y peth pwysig yw lledaenu'r sglodion tortilla mewn haen hyd yn oed ar y plât, gyda dim ond ychydig o orgyffwrdd. Os ydych chi'n stwffio'r plât gyda gormod o sglodion tortilla, ni fyddwch yn gallu eu cwmpasu gyda'r caws.
- Chwistrellwch y caws yn gyfartal dros y sglodion. Ar ben y sleisys jalapeno, os dymunwch.
- Gwreswch yn uchel am 1 funud, hyd nes y bydd y caws yn doddi. Byddwch yn siŵr i wylio'r nados wrth iddynt goginio. Mae ffyrnau microdon yn amrywio'n ddramatig, felly bydd eich amser coginio hefyd yn amrywio. Gadewch i'r nados sefyll am ychydig funudau i orffen coginio. Gweini ar unwaith gyda hufen sur, salsa cartref ffres , olewydd du wedi'u sleisio, tomatos ffres a / neu guacamole .
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 348 |
| Cyfanswm Fat | 24 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodiwm | 466 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 18 g |