Mae bowlenni Acai wedi dod yn obsesiwn yn ein tŷ. Maent yn wallgof yn hawdd i chwipio, yn llawn o faetholion, ac maent yn ddiddorol iawn! Mae aeron Acai yn fwyd gwych ac yn cael eu llenwi â gwrthocsidyddion. Mae rhai astudiaethau'n dangos y gall helpu gyda cholli pwysau ac mae ganddi eiddo ymladd canser.
Mae llawer o weithiau'n bowlio acai yn cael eu gwasanaethu gyda granola, ffrwythau ffres fel pîn-afal, cnau coco a mêl. Roeddwn yn cynnwys granola plaen, hadau pomegranad, hadau pwmpen, a mêl yn y fersiwn hon. Fodd bynnag, gallwch ei gymysgu a'i ychwanegu ffrwythau, cnau neu fathau o granola eraill. Meddyliwch am flasau pan fyddwch chi'n dewis granola. Bydd larberry neu granola cnau coco yn mynd yn wych gyda'r acai, ond mae'n debyg nad yw blas sinamon yn cyd-fynd â'r aeron yn dda iawn. Rwyf hefyd yn defnyddio banana wedi'i rewi wrth gymysgu'r acai. Mae'n ymestyn yr acai ychydig ymhellach ac yn rhoi rhywfaint o felysedd naturiol iddo.
Mae'r parfait hwn yn fersiwn haenog braf ac mae'n ffitio'n dda mewn gwydr yn hytrach na bowlen. Mae'n ychydig yn haws cymryd yr awenau. Fodd bynnag, byddwch am fwyta hyn ar unwaith! Mae'r acai yn tueddu i doddi yn gyflym iawn! Gall hyn droi i mewn i smoothie cyn i chi ei wybod! Gallwch hefyd ychwanegu haen o iogwrt i'r parfait hwn i ychwanegu protein ychydig i'ch brecwast!
Brecwast perffaith yw hwn yn ystod misoedd cynnes yr haf, er fy mod wrth fy modd yn eu bwyta bob blwyddyn! Mae hefyd yn brecwast beichiogrwydd perffaith. Mae'n hyfryd iawn, yn adfywiol, ac yn rhoi pwd o faetholion braf. Gallwch hefyd ychwanegu sbigoglys ffres os ydych chi am roi mwy o faetholion i'r brecwast hwn!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 pecyn Acai heb ei lanwi gan Sambazon wedi'i rewi
- 1 banana wedi'i rewi, wedi'i dorri'n ddarnau yn ddelfrydol cyn ei rewi
- 1/4 cwpan o sudd oren neu sudd pîn-afal oren
- 1 llwy de o surop mêl neu arff
- 1/2 cwpan o'ch dewis o granola
- 1 Llwy fwrdd o hadau pwmpen wedi'u hyllio
- 1 Llwy fwrdd o hadau pomegranad
Sut i'w Gwneud
- Ychwanegwch y baneri acai wedi'i rewi, banana wedi'i rewi, a sudd oren i gymysgydd. Cymysgwch yn uchel ac yna gostwng i lawr i greu gwead ysgafn. Os yw hi'n rhy drwchus i'w gymysgu, ychwanegwch ychydig mwy o sudd.
- Cymerwch wydr canolig a chasglu traean o'r cymysgedd acai i waelod y gwydr. Top gyda thraean o'r granola. Parhewch yn ail gyda'r gymysgedd acai sy'n weddill ac granola. Ar ben uchaf y parfait gyda'r hadau pwmpen a hadau pomegranad.
- Gwisgwch gyda môr neu surop maple os dymunwch. Mae croeso i chi ychwanegu ffrwythau neu gnau eraill os dymunir!
- Mwynhewch ar unwaith, bydd yr acai yn dechrau toddi yn gyflym iawn!