Rysáit Salad Melys Melys Moroco

Ychwanegwch amrywiaeth i'ch bwrdd Shabbat gyda'r Salad Fwyd Melysig Moroco hwn. Ar ôl coginio'r beets mewn dŵr, dim ond slice a sbeis. Syml, lliwgar, iach a blasus. Mae'r salad hwn mor flasus y bydd y plant hyd yn oed yn ei fwyta.

Beth fyddwch chi ei angen

• 4-5 beets coch
• 2 lwy fwrdd. siwgr
• 1 llwy fwrdd. sudd lemwn
• 1 llwy fwrdd. olew canola
• 1 llwy fwrdd. halen

Sut i'w Gwneud

1. Golchi beets. Torrwch eu coesau a'u bonnau, ond peidiwch â chwympo. Torrwch nhw i mewn i chwarteri a gosodwch mewn pot o ddŵr (digon o ddŵr i gwmpasu'r beets). Dewch â'r dŵr i ferwi. Trowch y fflam i lawr, ei orchuddio, a'i goginio am 1 awr a 15 munud.

2. Draeniwch ac oeri y beets. Yna cliciwch a'u sleisio. Ychwanegwch y siwgr, sudd lemwn, olew a halen. Sylwch y gellir newid faint y tymheru yn ôl eich blas

.3. Gorchuddiwch ac oeri. Mae'r salad hwn orau pan fydd yn eistedd am ychydig oriau neu dros nos cyn ei weini. Gweini oer.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	173
Cyfanswm Fat	5 g
Braster Dirlawn	0 g
Braster annirlawn	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	952 mg
Carbohydradau	31 g
Fiber Dietegol	6 g
Protein	4 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)