Mae'r rysáit sboncen sinamon mor hyblyg ag y bo'n hawdd. Gan gynnwys cyfuniad delectable o sbeis cysur a sboncen carameliedig melys, gellir cyflwyno'r pryd hwn ar ei ben ei hun, gyda llugaeron wedi'u sychu ar wely o wyrdd, neu fel cyfeiliant i ddofednod wedi'i rostio. Y rhan anoddaf o'r rysáit sboncen wedi'i rostio â sinamon yw gwrthsefyll yr arogl gwych wrth i'r dysgl dreulio yn y ffwrn!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 sboncen cnau bach, ciwbiedig (7 i 8 cwpan)
- 1/4 syrup neu fêl melyn cwpan
- 3 llwy fwrdd o olew olewydd ysgafn ychwanegol
- 3/4 llwy de sinamon ar y ddaear
- 1/4 llwy de halen
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 400F. Trowch y sboncen gyda'r syrup maple neu fêl ac olew. Trowch y halen a'r sinamon daear gyda'i gilydd. Trefnwch y sboncen wedi'i baratoi mewn un haen ar daflen pobi gyda ffoil, chwistrellu'r gymysgedd haenam-halen drosto, a'i rostio, gan droi unwaith, am 35 i 40 munud, nes bod y sgwash yn troi'n frown euraid. Gweinwch y sboncen cnau melyn wedi'i rostio yn y sinamon neu ar dymheredd yr ystafell.
Mae'r rysáit sboncen sinamon yn gwneud 6 i 8 o wasanaeth.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 133 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 5 mg |
| Carbohydradau | 23 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 1 g |