Fel coleslaw cartref? Chwilio am ffordd i'w wneud yn fegan? Dyma sut i wneud coleslaw arddull Americanaidd draddodiadol addas i unrhyw un sydd â diet wyau di-wy neu fegan .
Fe allwch chi wneud y rysáit hwn yn hawdd ei wneud yn syml o golau llysieuol - mae'n ddi-wy ac yn ddi-laeth - ar gyfer picnic, potluck, neu barbeciw llysieuol neu fegan trwy ddefnyddio mayonnaise vegan yn lle canonnaise neu wisgo storio. Fel llawer o brydau traddodiadol, does dim ffordd anghywir na chywir o wneud coleslaw, felly os ydych chi'n arfer ei wneud braidd yn wahanol, mae croeso i chi arbrofi a newid y rysáit hwn ychydig, neu, sgroliwch i lawr am fwyta'n fwy creadigol ryseitiau coleslaw i roi cynnig arnynt. Mae'r rysáit syml coleslaw yma hefyd yn gwbl glwten.
Newydd i goginio vegan a'r ffordd o fyw o fegan? Os nad ydych chi'n siŵr beth yw vegan, byddwch chi eisiau edrych ar hyn yn syml, ac os ydych chi'n chwilio am fwy o ryseitiau vegan, fe welwch ddigon o ryseitiau vegan yma .
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/3 mayonnaise wyau heb wyau cwpan
- (Rwy'n hoffi
- Vegenaise
- )
- 3 llwy fwrdd o finegr gwyn
- 1 llwy fwrdd o siwgr (dewisol)
- 2 llwy fwrdd o laeth soi
- dashiwch halen a phupur
- 1 bresych gwyrdd pen, wedi'i sleisio'n denau (neu, defnyddiwch gyfuniad o bresych werdd a phorffor os yw'n well gennych)
- 3 moron wedi'i gratio
Sut i'w Gwneud
- Chwisgwch y mayonnaise, y finegr, y soi siwgr siwgr a halen a phupur at ei gilydd hyd nes y byddant yn llyfn ac yn hufenog i ffurfio gwisgo.
- Mewn powlen fawr, cyfunwch y bresych tenau wedi'i dorri a'r moron wedi'u gratio, ac ychwanegwch y dillad mayonnaise a finegr, gan ei daflu i gyd i gyfuno'n dda ac i sicrhau bod yr holl bresych a'r moron wedi'u gorchuddio'n gyfartal â'r dresin.
- Gadewch i'ch llysiau llysiau feganu oeri yn yr oergell am o leiaf ddwy awr cyn eu gwasanaethu, os oes gennych yr amser, a bod mwy o amser yn iawn. I weini, tynnwch o'r oergell a rhowch daflwch gyflym ac ysgafn i gymysgu'r holl gynhwysion a'r gwisgo ychydig. Mwynhewch!
- I storio unrhyw salad coleslaw sydd gennych chi, trosglwyddwch i gynhwysydd arthight a lle yn yr oergell ar unwaith. Gall coleslaw dros ben gadw hyd at 1-2 wythnos os yw wedi'i storio'n iawn.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 258 |
Cyfanswm Fat | 14 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 3 g |
Cholesterol | 8 mg |
Sodiwm | 278 mg |
Carbohydradau | 31 g |
Fiber Dietegol | 10 g |
Protein | 5 g |