Sail Pumpkin Cole Slaw gyda Gwisgo Cnau Maen Thai

Mae bresych bresych a phwmpen yn cole slap salad gyda dresin wedi'i saethu gan saws pysgnau Thai wedi'i wneud o fenyn cnau daear, olew sesame a saws soi. Os ydych chi eisiau dewis arall i'r ryseitiau cole slaw traddodiadol mayonnaise, mae hwn yn un da i geisio, ac mae'r hadau pwmpen ychwanegol yn rhoi hwb protein da, sy'n berffaith i lysieuwyr a llysiau.

Gwnewch hi'n gydnaws â'r gofynion diet araf carbon trwy hepgor y mêl, neu ei wneud yn llawn llysiau trwy ddisodli'r mêl â neithdar agave . Mae'r rysáit hwn yn llysieuol, llysieuog os byddwch yn hepgor y mêl, ac yn rhydd o glwten os byddwch chi'n disodli'r saws soi â tamari (neu amnewid saws soi arall fel aminos cnau coco neu aminos hylif Bragg ).

Rysáit a llun trwy garedigrwydd SuperSeedz.

Beth fyddwch chi ei angen

• 8 ons o hadau pwmpen
• 1 pen bresych gwyrdd, wedi'i dorri'n fân
• 3 Moron, wedi'u gratio
• 6 Criben, wedi'u torri
• 1/4 cwpan o fêl (neu
• neithdar agave )
• Cwpan 1/4 olew olewydd
• Cwpan 1/4 o finegr seidr afal
• 1 llwy fwrdd o saws soi (neu ei ddefnyddio
• tamari i'w wneud yn ddi-glwten)
• 1 llwy fwrdd o olew sesame
• 2 llwy fwrdd o fenyn cnau daear (wedi'i feddalu neu ar dymheredd yr ystafell)
• 1 llwy fwrdd o sinsir ffres
• 1 ewin garlleg, wedi'i dorri'n fân
• Halen a phupur i flasu

Sut i'w Gwneud

1. Mewn powlen fawr, cyfunwch y bresych gwyrdd wedi ei dorri, moron a sbarion, gan daflu'n ysgafn i'w gymysgu.
2. Mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, ychwanegwch y neithdar mêl neu agave, olew olewydd, finegr seidr afal, saws soi, olew sesame a phroses nes ei fod yn llyfn.
3. Trowch y dresin gyda'r cymysgedd bresych a chwistrellwch hadau pwmpen ar ei ben.
4. Mwynhewch eich cole slaw a ysbrydoli gan Thai gyda hadau pwmpen!

Mwy o Vegan Cole Cole

• Rysáit gwenwynig cartref celf slagu sylfaenol

• Cole cole-sbeislyd cole slaw (defnyddiwch vegan mayonnaise)
• Salad salad cole slaw heb-mayonnaise
• Cragan colegan o arddull Almaenig craw gyda finegr seidr afal

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	728
Cyfanswm Fat	41 g
Braster Dirlawn	7 g
Braster annirlawn	19 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	487 mg
Carbohydradau	78 g
Fiber Dietegol	19 g
Protein	23 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)