Rysáit Smoothie Diwrnod E-Cwrs y Dydd 3

Rysáit Smoothie Sylfaenol

Rysáit Smoothie o'r Ecourse Dydd

Mae'r rysáit smoothie sylfaenol hon yn dangos sut i wneud esgidiau o bob math, gan gynnwys ffrwythau ffrwythau, llygod llysiau neu gyfuniad o'r ddau.

Sut i Wneud Smoothie | Ryseitiau Smoothie Kids Love

Y fformiwla smoothie sylfaenol yw:

Opsiynau Ffrwythau neu Lysiau ar gyfer Gwneud Smoothies

Rwy'n hoffi defnyddio ffrwythau a llysiau wedi'u rhewi ar gyfer fy esgidiau (ie, byddaf yn defnyddio sbigoglys wedi'i rewi neu brocoli mewn esgidiau).

Dwi'n ei chael hi'n rhoi gweadau rhewiog, tebyg i olwynion, sy'n hoff iawn i'r plant (a minnau).

Ond gall ffrwythau wedi'u rhewi, yn enwedig ffrwythau mawr fel mefus, fod yn anodd i pure mewn cymysgydd rheolaidd. Os nad oes gennych gymysgydd cyflymder uchel, fel Vitamix neu Blendtec (cymharu prisiau), efallai yr hoffech chi wneud ffrwythau a llysiau ffres i'ch esgidiau. Fe allwch chi ychwanegu rhew i wneud y rhewen ffyrnig, ond cofiwch fod y rhain yn tueddu i fod ychydig yn fwy dyfrllyd.

Amgen arall arall yw gwneud eich esgidiau yn brosesydd bwyd. Mae'r rhan fwyaf o broseswyr bwyd yn gallu gwasgu'r ffrwythau wedi'u rhewi yn ogystal â chymhlethydd llyfni, nid yw mor hawdd i arllwys y llygoden allan o brosesydd bwyd.

Gweler Cymysgwyr Smoothie

Pa fathau o ffrwythau allwch chi eu hychwanegu at eich esgidiau? Unrhyw beth y gallwch chi ei ddychmygu! Mefus, llus, mafon, melysysod, grawnwin, bananas, orennau ... dim ond eich dychymyg rydych chi'n gyfyngedig i chi.

Os na allwch chi brynu'r ffrwythau sydd wedi'u rhewi eisoes, dim ond ei olchi a'i dorri'n ddarnau, a'i roi ar daflen pobi sydd wedi ei linio â phapur cwyr. Rhewi am 30 munud, yna trosglwyddwch i fag storio diogel rhewgell. Bydd eich ffrwythau wedi'u rhewi yn barod i'w defnyddio pryd bynnag y dymunwch.

Cydran Hylifol y Rysáit Gwydr Sylfaenol

Ar gyfer elfen hylif eich esgidiau, gallwch ddefnyddio unrhyw fath o sudd - rwy'n argymell suddiau neu laeth llaeth-naturiol, heb siwgr, gan gynnwys llaeth cyflawn, llaeth braster isel, llaeth cnau coco, llaeth reis, llaeth soi, llaeth almon, ac ati

Gallwch chi hyd yn oed wneud smoothies gyda choffi - er na fyddwn yn argymell hynny i'r plant!

Y Cydran Iogwrt neu Hwyeaidd o'r Rysáit Llysieuol Sylfaenol

Fel arfer, rwy'n defnyddio iogwrt wedi ei melysu neu heb ei siwgr ar gyfer fy esgidiau. Naill ai yn iogwrt rheolaidd, Groeg neu soi yn gweithio'n dda. Gallwch hyd yn oed ddefnyddio iogwrt llaeth cnau coco.

Os ydw i'n defnyddio iogwrt wedi'i felysu, fel iogwrt vanilla neu flas arall, ni fyddaf fel arfer yn ychwanegu unrhyw melysydd at fy esgidiau, gan fod cyfuniad y siwgrau o'r ffrwythau, y sudd a'r iogwrt fel arfer yn ddigon melys. Ond os ydw i'n defnyddio iogwrt plaen, efallai y byddaf yn ychwanegu melyn, surop maple neu hyd yn oed llwy de o ledaennau cnau cnau siocled (fel Nutella) i ychwanegu melysrwydd i'r llyfn.

Sut i Wneud Smoothies Mwy Diddorol

Does dim rhaid i chi gadw at y rysáit smoothie sylfaenol ar gyfer eich holl esgidiau. Mae yna lawer o ffyrdd i esgidiau jazz i fyny. Ystyriwch ychwanegu cnau, mêl, gwenith llin, cnau coco, blawd ceirch, ffrwythau sych, sglodion siocled neu hyd yn oed cwcis a sbeisys er mwyn gwneud eich esgidiau esgidiau yn fwy diddorol. Er enghraifft, pan fyddaf yn ceisio gwneud blas smoothie fel pwdin penodol, fel fy esgidiau pwmpen, efallai y byddaf yn ychwanegu cracwyr grawn a sinamon.

Gweler Add-Ins Rysáit Smoothie

Yn dod i fyny yfory

Sut i Wneud Smoothie Mefus - Dysgu sut i wneud y rysáit smoothie mwyaf poblogaidd erioed.