Rysáit Smoothie Diwrnod E-Cwrs y Dydd 4
Yn y wers heddiw, rydym yn dysgu sut i wneud smoothie mefus. Mae esgidiau mefus ymhlith y ryseitiau llyfni mwyaf poblogaidd. Fel gyda phob esgidiau, gallwch wneud y rysáit smoothie mefus hwn gyda mefus ffres neu wedi'i rewi. Mae'n well gen i fefus wedi'u rhewi, oherwydd maen nhw'n rhoi gwead rhewllyd, tebyg i liwiau fel hyn.
Y rhan orau am wneud esgidiau mefus yn y cartref yw eich bod chi'n gwybod yn union beth sydd ynddynt - dim cynhwysion, blasau neu liwio artiffisial.
Ac mae'r rysáit smoothie mefus hwn yn gwneud byrbryd neu frecwast iach. Rwy'n hoffi gwneud y rysáit smoothie mefus hwn gyda mefus organig wedi'i rewi.
Rysáit Llyfi Mefus
Oherwydd bod y llyfnen mefus hwn yn cael ei wneud gyda mefus wedi ei rewi yn hytrach na ffres, ac oherwydd bod mefus wedi'i rewi yn tueddu i fod yn fawr ac yn anoddach i falu mewn cymysgydd, mae'r rysáit hwn ychydig yn fwy hylif na'r rysáit smoothie sylfaenol.
Rysáit Llyfi Mefus
- 2 cwpan o fefnau heb eu siwgr wedi'u rhewi
- 1/2 cwpan sudd oren
- 1/4 cwpan llaeth neu laeth soi
- 1/2 cwpan iogwrt vanilla
- 1 llwy fwrdd. mêl
Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd, a phwri hyd hufenog.
Mwy o Ryseitiau Smoothie Mefus
Mae'r rysáit hwn yn blasu fel mefus wedi'u cwmpasu â siocled mewn gwydr.
Mae'r rysáit smoothie melys hwn yn clasurol arall. Er mwyn gwneud y llygoden hwn hyd yn oed yn rhewach, rhewi'r darnau banana yn gyntaf.