Caserol Pibwyr heb eu Storio

Mae hon yn ffordd hawdd i fwynhau blasau pupur wedi'i stwffio, ac oherwydd bod y gwaith prepio mor syml, mae'r rysáit yn cymryd tua hanner yr amser. Gwneir y caserol gyda chig eidion, reis, tomatos a chaws daear, ynghyd â phupurau a thymheru. Gwneir y caserole gyda'r holl gynhwysion cyfarwydd y byddech chi'n ei ddisgwyl gan bopur wedi'u stwffio wedi'u pobi .

Defnyddiwyd 2 bupur mawr ar gyfer y dysgl, un gwyrdd ac un goch - ond gallech chi ddefnyddio mwy.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 1/2 bunnell o gig eidion
• 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
• 1/2 cwliwl seleri wedi'i dorri
• 2 pupryn mawr, wedi'u torri mewn sgwariau 1 modfedd
• 1 1/2 llwy de o halen
• 1 llwy de ffrwythau seleri, dewisol
• 1/2 llwy de o bupur du ffres
• 1/2 llwy de o oregano dail sych
• 1/2 llwy de o basil dail sych
• 1/2 llwy de o bowdwr garlleg
• Mae 1 yn gallu (14.5 ounces) tomatos wedi'u tynnu
• 1 can (15 ons) saws tomato, wedi'i rannu
• 1 1/2 llwy de saws Worcestershire
• 1 1/2 cwpan o reis wedi'i goginio
• 8 ons caws Cheddar wedi'i dorri neu gymysgedd Cheddar Jack

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty i 350 F.
2. Saim yn ysgafn ddysgl pobi 3 chwart.
3. Mewn sgilet fawr dros wres canolig, brownwch eidion y ddaear gyda'r winwns a'r seleri am 5 munud. Ychwanegwch y pupur, y halen, y pupur du ffres, y ffrwythau seleri, os yw'n defnyddio, oregano, basil, a phowdr garlleg. Parhewch yn sydyn nes bod y llysiau'n dendr ac nad yw'r cig bellach yn binc.
4. Ychwanegwch y tomatos i'r cig eidion, ynghyd â hanner y saws tomato a saws Swydd Gaerwrangon. Dewch i gymysgu. Mwynhewch am 5 munud. Ewch yn y reis a hanner y caws.

1. Rhowch y cymysgedd cig yn y pryd pobi wedi'i baratoi. Rhowch y saws tomato sy'n weddill yn gyfartal dros y brig, yna chwistrellwch y caws sy'n weddill.
2. Gwisgwch am 25 i 30 munud, tan boeth a bubbly.

Awgrymiadau Gwasanaeth: Salad wedi'i Daflu a Bisgedi

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	633
Cyfanswm Fat	26 g
Braster Dirlawn	12 g
Braster annirlawn	9 g
Cholesterol	138 mg
Sodiwm	963 mg
Carbohydradau	51 g
Fiber Dietegol	4 g
Protein	46 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)