Salad Corn De-orllewinol

Mae'r rysáit salad hyfryd, lliwgar a grosglydus hon yn berffaith pan fydd corn ffres yn y tymor, ac rydych chi am ddod â rhywbeth gwych i'r goginio haf hwnnw. Gellir defnyddio corn wedi'i rewi, ond ni fydd y salad yn cael yr un croen melys.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r olew olewydd mewn padell fawr heb ei gwresogi dros wres canolig-uchel. Ychwanegwch yr ŷd a'i goginio, gan droi, am 3 i 4 munud. Diffoddwch y gwres a throsglwyddwch yr ŷd i fowlen gymysgu mawr.

2. Ychwanegwch weddill y cynhwysion ac yn taflu i gyfuno'n drwyadl. Golchwch am o leiaf 4 awr cyn ei weini. Trowch yn dda, a blasu ac addasu ar gyfer halen cyn ei weini.

Golygwyd gan Kathy Kingsley

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 405
Cyfanswm Fat 10 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 67 mg
Carbohydradau 66 g
Fiber Dietegol 17 g
Protein 19 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)