Mae'r salad cyw iâr yn cael ei wneud trwy ychwanegu pîn-afal wedi'i falu, rhai seleri, ac wyau wedi'u coginio'n galed dewisol. Mae'n salad syml gyda rhestr syml o gynhwysion.
Mae'r rysáit yn galw am binafal wedi'i falu, ond ychwanegwch ryw anifail ciwbig os hoffech fwy o wead. Neu ei weini ynghyd â pîn-afal wedi'i sleisio. Ychwanegwch lleiniau afocado ar yr ochr a garnwch y salad gyda rhai topiau winwnsyn gwisgo wedi'i dorri neu dorri cilantro ar gyfer lliw ychwanegol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan o gyw iâr (wedi'i ffrio)
- 1 1/2 cwpan seleri (wedi'i dorri)
- 1/2 cwpan pîn-afal (wedi'i falu, wedi'i ddraenio)
- 1/2 cwpan mayonnaise (neu fwy, yn ôl yr angen)
- Halen i flasu
- Pupur du i flasu
- 8 yn gadael letys (neu fwy fel y dymunir)
- Dewisol: 2 wyau wedi'u coginio'n galed (wedi'u sleisio)
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen weini, cyfunwch y cyw iâr, yr seleri a'r pîn-afal.
- Ychwanegu 1/2 cwpan o mayonnaise ac yn taflu'n ysgafn. Ychwanegu mwy o mayonnaise, yn ôl yr angen.
- Tymor gyda halen a phupur, i flasu.
- Gweini gyda letys ac addurno gydag wy wedi'i sleisio, os dymunir.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 165 |
Cyfanswm Fat | 9 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 52 mg |
Sodiwm | 111 mg |
Carbohydradau | 3 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 17 g |