Mae gan y salad hwn flas trofannol, wedi'i weini ar sleisys pîn-afal. Mae'n salad blasus wedi'i wneud â tiwna ac seleri wedi'i dorri.
Ar ben y salad gyda winwns werdd wedi'i sleisio a'i weini gyda thaflenni tomato a ciwcymbr ffres am ginio blasus. Neu, ychwanegwch lysiau a ffrwythau Ffrengig ar gyfer cinio swn amser hawdd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 tiwna mawr 12-onis mawr (wedi'i ddraenio a'i ffonio)
- 3/4 cwci seleri (wedi'i dorri)
- 1/3 i 1/2 canonnaise cwpan
- 1/2 llwy de o fwstard
- 2 llwy de sudd lemwn
- 1 pecyn gwyrdd salad cymysg
- 4 sleisen pîn-afal (ffres neu tun)
- Garnis dewisol: 2 i 3 llwy fwrdd o winwnsyn gwyrdd (wedi'u sleisio)
Sut i'w Gwneud
- Tosswch tiwna a seleri gyda'i gilydd mewn powlen.
- Mewn powlen arall, cyfunwch y mayonnaise, mwstard, a sudd lemwn.
- Ychwanegwch tua hanner i dri chwarter y cymysgedd mayonnaise i'r cymysgedd tiwna i wlychu i'ch blas.
- Trefnwch gwyrdd ar blatiau salad a phopeth pob un gyda slicein pinafal.
- Sicrhau salad tiwna ar bob pîn-afal, yna chwistrellwch gyda winwns werdd wedi'u sleisio, os dymunir.
- Gweinwch unrhyw gymysgedd wisgo mayonnaise sydd ar ben ar yr ochr.
- Ychwanegu tomatos wedi'u torri wedi'u torri a'u ciwcymbrau a'u sleisys wy wedi'u berwi'n galed neu eu rhoi gyda chwpan o gawl.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 420 |
| Cyfanswm Fat | 21 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodiwm | 372 mg |
| Carbohydradau | 34 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 25 g |