Yn y rysáit hwn, mae cymysgedd o frithogyn, menyn, a llysiau bach y tomatos ffres, yna maent yn cael eu pobi i berffeithrwydd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 tomatos mawr, wedi'u torri'n hanner
- 2 llwy fwrdd o winwnsyn wedi'i dorri'n fân
- 2 lwy fwrdd llwy fwrdd
- 1 llwy fwrdd o fenyn, tymheredd ystafell
- 1 cwpan sbigoglys wedi'i dorri wedi'i gopi, wedi'i goginio a'i ddraenio'n dda (tua 2 cwpan sbigoglys ffres)
- Halen a phupur i flasu
- 1/4 llwy de paprika
- 2 llwy fwrdd o Eidalaidd wedi'u tyfu
- briwsion bara
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y tomatos yn torri'r ochr i fyny mewn dysgl pobi ysgafn.
- Cyfuno nionyn, persli, menyn, sbigoglys, halen a phupur, a phaprika; lledaenu'n gyfartal dros y tomatos.
- Dewch i fyny gyda'r bumiau bara a'u pobi yn 375 F am 15 munud.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 42 |
Cyfanswm Fat | 2 g |
Braster Dirlawn | 1 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 5 mg |
Sodiwm | 95 mg |
Carbohydradau | 5 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 2 g |