Gan ysbrydoli crostini parti cocktail, mae'r toast hwn yn frecwast neu fyrbryd cain am unrhyw adeg o'r dydd. Os nad ydych erioed wedi ychwanegu perlysiau ffres i'ch tost cyn, byddwch chi'n meddwl pam nad oeddech chi erioed wedi gwneud hynny. Mae ychydig o ffrwythau o ffynnon ffrwythau holl flasau melys a chnau'r tost yma gyda'i gilydd yn hyfryd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 oz. caws gafr
- 1/4 cwpan cnau Ffrengig (wedi'i dorri'n fân)
- Halen a phupur i flasu
- 2 sleisen o fara sydd orau gennych (mae bara ffrengig yn gweithio'n dda)
- Mae 1-2 darn o ddail ffrwythau
- Cleddyf: mêl
Sut i'w Gwneud
Tostwch y bara.
Rhowch bob slice gyda chaws gafr. Chwistrellwch cnau Ffrengig, teim, halen a phupur ar ben a chwythwch gyda'r mêl.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 529 |
| Cyfanswm Fat | 36 g |
| Braster Dirlawn | 12 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodiwm | 832 mg |
| Carbohydradau | 34 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 22 g |