Angen prif ddysgl neu ddysgl ochr gyflym, gymharol iach (a fforddiadwy!) I wasanaethu naill ai'ch teulu neu dorf? Mae caserole ffa yn ateb gwych! Mae llawer o'r casseroles ffa cig hyn yn galw am ffa tun, gan eu gwneud yn haws cyflym a hawdd ar gyfer prydau wythnos nos, ac mae llawer ohonynt yn galw am gynhwysion ffres hefyd, fel tomatos. Edrychwch ar y prif ddysgliadau dysgl a dysgl ar yr ochr ochr a chaselau ffa ffagan ac ychwanegu un at eich cynllun prydau cinio wythnosol.
01 o 06
"Nacho" Chili Bean CasseroleRwyf wrth fy modd yn y caserole ffa llysieuol am ei fod yn teimlo fel bwyta nados am ginio, dim ond llawer iachach! Mae gwaelod y dysgl caserol di-fwyd hwn yn gyfuniad o ffa chili, hominy a pinto sy'n dal neu ar ôl, ac yna cymysgir â chilion gwyrdd a chaws sydd â'i gilydd a sglodion tortilla ysgafn ac ysgafn. Bydd y teulu cyfan yn caru'r ceserole ffa di-fwyd hwn!
02 o 06
Cassiliwl Chili a CornbreadMae'r cilello chili a cornbread hawdd hwn yn un o fy ryseitiau canserol llysieuol mwyaf poblogaidd, a gyda rheswm da - mae'n gyflym ac yn hawdd ei wneud, yn ddigon calonog ar gyfer prif bryd, ac yn gyfeillgar i'r gyllideb i'r rhai sy'n gwasanaethu teulu fawr. Yn y rysáit canserol ffa hwn, mae sylfaen brotein uchel o ffa a disodlydd cig llysieuol yn cael ei dynnu i ffwrdd â llinyn bras boddhaol sy'n ymlacio ar ben y gymysgedd ffa. Blasus!
03 o 06
Casserole Tomato a BeanDeb / flickr Mae'r tomerol tomato a ffa hwn yn ffordd wych o gael eich teulu i fwyta eu llysiau! Mae'n rysáit llysieuol a vegan, heb fawr o fraster, gan ei gwneud yn un da i'w gadw a'i ailddefnyddio. Gyda ffa a tomatos fel y prif gynhwysyn, mae'n fwyd llawn, ond fe allech chi ychwanegu rhai llestri cig llysieuol sydd wedi'u ffrio-ffrio, efallai y bydd rhywfaint o gig eidion yn cael ei roi ar y ddaear neu hyd yn oed TVD wedi'i hydroeiddio hyd yn oed os ydych ar gyllideb.
04 o 06
Bacio Casserole Pasta Cyflym ac Hawdd Gyda FfaAr gyfer caserol hawdd, rhowch gynnig ar y pasta wedi'i hacio llysieuol gyflym a hawdd a wneir gyda dim ond pum cynhwysyn syml: pasta, saws marinara, ffa, caws a tomatos. Mae'r rysáit yn galw am ffa yr arennau, ond rwy'n credu y byddai ffa du hefyd yn flasus yn y pasta pobi a'r caserole ffa.
05 o 06
Casserole Bean Green GreenGwneir y rhan fwyaf o'r fersiynau o'r caserol ffa gwyrdd Americanaidd clasurol o gwmpas y gwyliau gyda hufen tun o gawl madarch neu sawsiau hufenog trwm eraill ac nid ydynt yn isel mewn braster na llysiau. Mae'r fersiwn ysgafnach hwn wedi'i wneud gyda saws di-laeth braster isel, ond mae'n dal i fod yn hollol flasus. Rwy'n hoffi mwynhau casseroles ffa gwyrdd drwy'r flwyddyn. Mae'r rysáit hwn hefyd yn cael ei brofi a'i gymeradwyo!
Gweler hefyd: Mwy o fwyd gwyrdd a syniadau ceserol ffa gwerdd
06 o 06
Casseroi Darn Tortilla gyda Ffa DuMae ffa, caws ac ŷd du yn cael eu haenu rhwng tortilla blawd yn y caserol ffa Mecsico hwn. Dyma rysáit gwych i deuluoedd gyda phlant neu i bobl sy'n hoffi ryseitiau bwyd syml Mecsicanaidd (fel fi!). Gyda'r holl gaws, nid yw hon yn rysáit canserol ffa sy'n arbennig o isel mewn braster, ond mae'n flasus!