Mae tymor Nadolig bob amser yn ymwneud â'r candy! Ydych chi'n barod i lenwi stociau eich teulu gyda siocled iach neu a ydych chi'n mynd y llwybr safonol? P'un a yw'n well gennych eu trin â candy a brynir gan y siop neu beidio, bydd y rysáit hawdd hwn yn enillydd, dim ots pan fyddwch chi'n dewis ei wneud. Mwynhewch hynny trwy gydol y flwyddyn fel rhywbeth arbennig i'w drin. Hawdd i'w gwneud a'i storio yn yr oergell neu'r rhewgell ar gyfer pryd bynnag y gallai siwgr siwgr eich taro. Yn hawdd iawn i newid y toppings i suite eich dewisiadau. Efallai y bydd syniadau eraill yn cael eu tostio mewn pecans, cnau Ffrengig neu Pistachios. Newid y llugaeron ar gyfer aeron goji, neu ffrwythau sych arall.
Efallai y bydd yn cymryd peth amser ond mae'r rhan fwyaf o siopau iechyd yn cario ffrwythau wedi'u sychu'n naturiol yn naturiol â sudd afal yn hytrach na siwgrau wedi'u mireinio. Mae darllen eich labeli ar gyfer siwgr yn bwysig wrth brynu unrhyw siop sydd wedi'i brynu a'i becynnu. Gallwch chi ddarganfod sglodion siocled am ddim siwgr yn y rhan fwyaf o siopau bwyd iechyd heddiw. Gall llawer gynnwys alcoholau siwgr fel malitol, ond mae'r brand rwyf wedi ei argymell isod yn defnyddio stevia i melysu ac nid oes unrhyw aftertaste.
Mae gwneud candy wedi'i wneud gartref yn eich galluogi i felysu fel y bo'n well gennych. Fe allech chi hefyd roi cynnig ar hyn gyda siocled pobi heb ei ladd a dim ond ychwanegu eich hoff melysydd siwgr di -ddewis. Bydd yn rhaid i chi flasu ac addasu i'ch melysrwydd cyn ei alluogi i galedu. Os bydd angen i chi fod yn is mewn carbs, dim ond trowch y ffrwythau sych i gyd gyda'i gilydd a dim ond defnyddio cnau. Mae hyd yn oed hadau fel pwmpen wedi'i rostio a blodyn yr haul yn opsiwn braf os oes gennych chi alergeddau cnau coed a phnau mwn yn y teulu.
Mae gwneud eich byrbrydau a'ch trinydd melys eich hun gartref bob amser yn y dewis gorau o ran cynnal arddull bywyd siwgr. Mae cael rhywbeth wrth law y gallwch chi ei fwynhau heb euogrwydd neu boeni a fydd yn achosi i chi deimlo siwgr yn allweddol i allu cadw at y bywyd rhydd siwgr hwn .
Beth fyddwch chi ei angen
- 7 ons sglodion siocled di-siwgr (fe wnes i ddefnyddio'r brand Lily's Sweets)
- 1/2 cwpanen siwgr sych (roeddwn i'n defnyddio sudd afal wedi'i melysu a ddarganfuwyd yn y Farchnad Bwydydd Cyfan)
- 1/2 o almonau cwpan (amrwd, heb eu hail)
Sut i'w Gwneud
- Lledaenwch y sglodion siocled ar daflen pobi gyda phapur.
- Cadwch nhw mor agos â'i gilydd â phosib ar ffurf petryal.
- Gwisgwch ar 325 gradd am 1-3 munud nes ei fod yn sgleiniog.
- Unwaith y tu allan i'r ffwrn, defnyddiwch dannedd neu darn cyllell menyn i ledaenu'r sglodion ynghyd nes bod yn llyfn.
- Cliciwch y llugaeron a'r almonau yn gyfartal dros y siocled.
- Refrigerate neu rewi nes caledu.
- Torri i ddarnau i wasanaethu.
- Cadwch oergell.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 145 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiwm | 5 mg |
| Carbohydradau | 12 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 3 g |