Os nad yw eich diet di-glwten (GFD) yn hawdd oherwydd eich bod yn caru "bara cyflym", rydych chi wedi dod i'r lle iawn. Mae'r bara banana hon nid yn unig yn llaith, yn flasus ac yn blasus, ond mae hefyd yn rhydd o laeth llaeth a heb glwten, sy'n wych i oedolion a phlant sydd ag alergeddau i laeth, gwenith neu glwten, clefyd celiag neu amodau eraill. Mwynhewch sleis trwchus gyda'ch coffi bore, ei weini'n ffres o'r ffwrn gyda brunch, neu gwnewch daf ar gyfer ffrind. Ac, os ydych am fynd ychydig dros y bwrdd, ei wasanaethu gyda rhywfaint o ledaenu cnau cnau siocled cartref neu fargarîn cartref .
Mae'n well gennyf ddefnyddio Cymysgedd Pobi Am ddim Glwten-Am ddim Glân Arrowhead ar gyfer fy nghymysgiad pobi, ond mae croeso i chi ddewis cymysgedd pobi di-glwten di-glwyd arall neu wneud eich hun !
Fel gydag unrhyw rysáit a fwriedir ar gyfer pobl ag alergeddau, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen cynhwysion eich holl gynhwysion rysáit i sicrhau nad oes unrhyw ychwanegion llaeth, gwenith na glwten.
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 2/4 cwpan cymysgedd pobi glwten heb ei glwtenio (fel Cymysgedd Pobi Am ddim Glwten-Am-Glwten Mills Arrowhead)
- 3/4 siwgr cwpan
- 3/4 llwy de o bowdwr pobi
- 1 llwy de soda pobi
- 1 llwy de sinamon tir
- 1/4 llwy de halen
- 3 bananas mawr (melys yn dda)
- Agorlau cwpan 1/3 (heb ei ladd)
- 2/3 cwpan olew canola
- 1/3 cwpan syrup maple pur
- 2 wyau mawr (wedi'i guro'n ysgafn)
Sut i'w Gwneud
1. Cynhesu'r popty i 350 F. Yn saim yn ysgafn, basn bas 9 "x 5" gyda llaeth di-laeth, margarîn soi heb glwten, a'i neilltuo.
2. Cyfunwch y cynhwysion sych. Mewn powlen gymysgedd o faint canolig, cwblhewch y cymysgedd pobi glwten, siwgr gwyn, powdr pobi, soda pobi, cinnamon daear a halen. Rhowch o'r neilltu.
3. Cyfunwch y cynhwysion gwlyb. Mewn powlen gymysgedd fechan, cyfunwch y bananas melys, afalau heb ei ladd, olew canola, surop pur maple, ac wyau wedi'u guro'n ysgafn.
Ychwanegwch y cynhwysion gwlyb i gynhwysion, gan gymysgu cyn eu cyfuno'n dda.
4. Arllwyswch y batter i mewn i'r baw paratoi paratoi ar gyfer 45 munud, neu hyd nes y bydd toothpick wedi'i fewnosod i'r ganolfan yn ymddangos yn lân yn bennaf. Trosglwyddwch y lwyth i rac oeri gwifren a chaniatáu i chi daro oer am o leiaf 20 munud cyn ei ddileu (os ydych chi'n bwriadu gwneud eich brea nawr a'i weini'n nes ymlaen, ganiatáu i'r dafl oeri yn gyfan gwbl yn y sosban cyn ei dynnu, yna ei lapio mewn bwyd plastig lapio a storio ar dymheredd yr ystafell). Gweini tymheredd cynnes neu ar yr ystafell.
Nodyn Cogydd :
- Mae'r rysáit hon yn wirioneddol hyblyg, felly mae croeso i chi ychwanegu cynhwysion hwyl eraill fel cnau Ffrengig, cnau pinwydd, darnau siocled di-glwten heb eu llaeth, a ffrwythau sych fel rhesinau, dyddiadau, llugaeron wedi'u sychu, a ceirios sych. Gallwch hefyd roi rhan neu bob un o'r afalau ar gyfer mwy o bananas, neu hyd yn oed rhowch 2-3 llwy fwrdd o'r afalau ar gyfer menyn pysgnau.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 487 |
| Cyfanswm Fat | 29 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 17 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodiwm | 421 mg |
| Carbohydradau | 54 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 7 g |