Bwydydd Araf wedi'i Dynnu Rysáit Cyw Iâr

Mae'r dysgl hawdd, achlysurol hwn yn cymryd munudau i'w rhoi gyda'i gilydd yn y bore a simmers drwy'r dydd tra'ch bod yn y gwaith. Am gyfarwyddiadau manylach, edrychwch ar Gwneud Cyw Iâr yn y Cogen Araf

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch cyw iâr mewn popty araf, darnau'r mên yn gyntaf, yna darnau'r fron. Dylai cyw iâr gynnwys holl waelod y popty; gellir darnau darnau ychwanegol ar ben. Chwistrellwch winwns dros gyw iâr. Arllwyswch saws barbeciw dros gyw iâr a winwns, defnyddiwch sbatwla i'w ledaenu'n gyfartal fel ei fod yn cwmpasu'r holl gyw iâr. Gosodwch y popty araf ar gyfer "isel," coginio 5 awr.
  2. Profwch cyw iâr gyda thermomedr i sicrhau bod tymheredd mewnol yn mesur o leiaf 165˚F. Tynnwch cyw iâr o'r popty a gadewch i chi oeri 5 munud. Gyda dwy fforc, cyllell, neu'ch dwylo (unwaith y bydd yn oeri mwy) yn ysgafnu'r cyw iâr i ddarnau bach. Dychwelwch ef i'r popty araf a'i droi i gyfuno â'r saws. Gweinwch ar ei rōl ei hun neu ar rholiau rhyngosod fel brechdan.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 510
Cyfanswm Fat 25 g
Braster Dirlawn 7 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 158 mg
Sodiwm 537 mg
Carbohydradau 17 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 50 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)