Mae'r rysáit chili blasus blasus hwn yn cynnwys ffa pinto sych, cig eidion daear, powdr chili, ac amrywiaeth o dresgliadau. Cynllunio i gynhesu'r ffa dros nos neu ddilyn y cyfarwyddiadau cyflym ar y pecyn o ffa. Os nad oes gennych drafferth gyda ffa yn dod yn dendr yn y popty araf, ni ddylai fod angen eu coginio gyntaf (cam 3). Rhowch nhw yn gywir yn y pot croc ar ôl cymysgu ac ychwanegu'r cynhwysion sy'n weddill.
Mae'r rysáit wedi'i wneud o'r dechrau gyda ffa pinto sych neu ffa coch bach. Gallech hefyd ddefnyddio ffanau arennau neu ffa gogleddol gwych os yw'n well gennych nhw. Dywedodd un darllenydd ei bod hi'n defnyddio canolfan 27-ounce o ffa pwd Luck a dwywaith gymaint â phoste tomato gyda chanlyniadau ardderchog. Dywedodd fod y tun tun hefyd yn torri amser coginio i lawr i tua 3 awr.
Mae'r ffa chili yn hyblyg ac fe ellid eu gwneud trwy ychwanegu llysiau eraill. Ychwanegiad posib: Peppur coch, jalapenos neu bopurau coch ysgafn neu boeth eraill, moron wedi'u torri'n fân, neu seleri. Mae'r rysáit hefyd yn cael ei dyblu'n hawdd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/4 cwpan o ffa pinto sych neu ffa coch bach
- 1 bunt o gig eidion tir isel, crwn daear, swnlo daear, neu Lean Cig Eidion Laura
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- 1 gall (6 oz.)
- past tomato
- Gall 1 (10 1/2 oz.) Cawl winwns Ffrengig
- 1 i 1 1/2 cwpan dŵr
- 3 llwy fwrdd
- powdr chili
- 1 1/2 llwy de o halen
- 1 llwy de o bowdwr garlleg
- 1 llwy de siwgr
Sut i'w Gwneud
- Dewiswch y ffa ac anwybyddwch unrhyw ffa difrodi neu ddifrodi. Edrychwch am unrhyw gerrig bach. Rinsiwch y ffa a'i roi mewn sosban cyfrwng. Gorchuddiwch â dŵr oer (i ddyfnder o tua 3 i 4 modfedd dros y ffa) a chynhesu am 6 awr neu dros nos.
- Drainiwch y ffa a rinsiwch. Rhowch nhw yn ôl yn y sosban a'u gorchuddio â dŵr (3 i 4 modfedd o ddyfnder).
- Dewch â'r ffa i ferwi dros wres canolig a choginio am tua 1 i 2 awr, neu hyd nes y bydd yn dendr. Draeniwch a throsglwyddo'r ffa i'r croc.
- Mewn sgilet fawr dros wres canolig yn brownio cig eidion y ddaear gyda'r winwnsyn. Ychwanegwch y cig eidion brown a'r winwns i'r cistyn araf. Ychwanegwch y past tomato, cawl, dŵr, powdr chili, halen, powdr garlleg, siwgr a saws Tabasco. Ewch ati i gyfuno cynhwysion yn drylwyr.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 5 i 7 awr neu ar UCHEL am tua 3 awr. Gwiriwch tua hanner ffordd drwy'r amser coginio ac ychwanegwch fwy o ddŵr os oes angen.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Defnyddiwch 2 can (15 ons bob un) o bent draeniog neu ffa coch bach yn lle ffa sych.
- Ychwanegwch moron wedi'u torri'n fân neu wedi'u julienned i'r skillet gyda'r cig eidion a'r winwnsyn daear. Os dymunwch, ychwanegwch rywfaint o pupur gwyrdd gwyrdd neu goch melys ffres hefyd.
- Ychwanegu 1 (14.5 ounces) o domatos wedi'u toddi neu tomatos steil chili ynghyd â'r past tomato.
- Ychwanegwch dogn 4-ounce o bupurau coch gwyrdd ysgafn wedi'i dorri i'r popty araf ynghyd â'r cawl.
- Ychwanegwch bupur jalapeno wedi'i dorri neu boblano chile i'r popty araf i gael gwres a blas ychwanegol.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 376 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodiwm | 787 mg |
| Carbohydradau | 40 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 33 g |