Mae'r gacen hon o ddalen pîn-afal yn syml i'w wneud ac yn flasus i'w fwyta. Gallwch dorri calorïau a braster yn hawdd trwy hepgor y cnau coco a rhew o'r rysáit.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan pob pwrpas
- 1 1/2 cwpan siwgr gronnog
- 2 llwy de soda pobi
- 1 cwpan cnau coco wedi'i dacio (dewisol)
- 2 wy, wedi'i guro'n ysgafn
- 1 darn o daflen fanila
- Gall un o 20 uns anffail wedi'i falu
- Am y Frosting:
- 3 cwpan
- siwgr powdwr
- 1 darn o daflen fanila
- 1/4 cwpan o laeth heb fwyd
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 gradd
- Cynhesu padell beic 9 x 13 modfedd gyda chwistrellu coginio heb ei storio
- Cyfuno blawd, siwgr, soda pobi , a chnau cnau (os yw'n defnyddio)
- Ychwanegwch wyau a fanila, a chodwch mewn pîn-afal wedi'i falu.
- Arllwyswch i mewn i gacennau cacennau wedi'u paratoi a'u pobi am 30-40 munud, nes bod y toothpick a fewnosodir yn y canol yn dod yn lân.
- Ar gyfer y rhew, cymysgwch siwgr powdr, vanila a llaeth mewn powlen fawr i'r cysondeb a ddymunir. Ychwanegwch fwy o siwgr neu fwy o laeth fel y dymunir. Os ydych chi eisiau blas cnau coco, rhowch echdyn cnau coco ar gyfer y fanila, a chwistrellwch rywfaint o gnau coco wedi'u torri ar y brig.
Per Sgwâr Frosted Gyda Cnau Coco : Cyfanswm Calorïau 218, Calorïau o Fat 16, Cyfanswm Fat 1.8g (Sad 1.3g), Cholesterol 21mg, Sodiwm 143mg, Carbohydrad 48.2g, Fiber 0.7g, Protein 2.2g
Per Sgwâr Frosted Heb Cnau Coco : Calorïau 199, Calorïau o Fat 5, Cyfanswm Fat 0.6g (eistedd 0.2g), Cholesterol 21mg, Sodiwm 134mg, Carbohydrad 46.4g, Fiber 0.5g, Protein 2.2g
Per Sgwâr Heb Frost Heb Cnau Coco : Calorïau 127, Calorïau o Fat 5, Cyfanswm Fat 0.6g (eistedd 0.2g), Cholesterol 21mg, Sodiwm 132mg, Carbohydrad 28.4g, Fiber 0.5g, Protein 2g
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 220 |
Cyfanswm Fat | 3 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 21 mg |
Sodiwm | 468 mg |
Carbohydradau | 42 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 8 g |