Os ydych chi wedi bod yn ffyddlon â'ch diet di-siwgr ers i'r flwyddyn newydd ddechrau, efallai eich bod chi'n barod i fwynhau rhywbeth melys heb dorri'ch arferion iach newydd. Gyda Dydd Llun Dydd Sul ar y gornel, efallai na fydd yr anrhegion candy nodweddiadol a roddwyd gennych yn y gorffennol yn rhywbeth yr ydych chi am ei gael heddiw. Efallai eich bod chi'n sicr am gael rhywbeth gyda siwgr, ond fel yr wyf wedi sôn amdano yn y gorffennol, hyd yn oed un bach yn ei drin ac yn arwain at fagiau siwgr wedi bod yn ddi-siwgr am beth amser. Mae'n llawer anoddach mynd â siwgr yn rhad ac am ddim, yna ysgafnwch mewn siwgr unwaith eto ac yn disgwyl peidio â chael unrhyw effaith arno. Yn fwyaf aml, mae'r agwedd "ychydig yn unig" sy'n digwydd weithiau ar ôl bod yn "dda" am gyfnod, yn arwain at greaduriau siwgr enfawr a llawer iawn o euogrwydd hefyd. Rydw i wedi bod yno ac wedi gwneud hynny, ac er nad yw hi'n haws y ffordd hon, mae'n llawer llai poenus i gadw at arddull bywyd siwgr cynaliadwy. Mae mynd ati i fynd am siwgr am ail amser hyd yn oed yn anoddach. Mae fy nghynllun erioed wedi bod yn unig i aros i ffwrdd o siwgr i gyd gyda'i gilydd ac i ymlacio mewn cacen neu drin nad ydynt yn fy ngwneud i lawr y ffordd honno o greaduriaid siwgr dwys. Rydw i wedi ei chael hi'n digwydd unwaith ac nid wyf am fynd yno eto. Mwynhewch y gacen hon gyda ffrind neu briod, a wneir am ddim ond 2 wasanaeth felly nid oes unrhyw bryder i chi ofyn i chi adael eich enw.
Gwybodaeth Maeth:
Gwasanaeth: 2
Calorïau fesul gwasanaeth: 181
Braster: 10.5 g
Braster dirlawn: 5.7 g
Cholesterol: 0 mg
Sodiwm: 368 mg
Fiber Dietegol: 9.1 g
Carbs: 23.9 g
Siwgr: 0.3 g
Protein: 7.3 g
Carbs Net: 14.8 g - Os ydych chi'n defnyddio siocled di-siwgr, mae gennych fwy o garbs ond llai o siwgr, os ydych chi'n defnyddio 85% o siocled tywyll, bydd gennych lai o garbs (10.8g) ond mwy o siwgr (3.9g).
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 llwy fwrdd o flawd cnau coco
- 1 llwy fwrdd o bryd bwyd dail lled
- 1 llwy fwrdd o bowdwr coco heb ei olchi
- 1/4 cwymp o halen
- 1/2 o bowdwr pobi cnau
- 1/4 cwpan llaeth (roeddwn i'n defnyddio 1%)
- 2 wy
- Echdynnu vanilla 1/4 cwpwl
- 1 llwy fwrdd stevia hylif siocled (neu hoff
- melysydd di-siwgr sy'n hafal i 1/2 gwpan)
- 3 syrthio o liwio bwyd coch
- 2 ons o bariau siocled di-siwgr neu 85% bariau siocled tywyll (wedi'u torri mewn darnau)
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch y blawd cnau coco, powdr coch, powdwr coco, halen a phowdr pobi gyda'i gilydd.
- Mewn powlen arall chwistrellwch y llaeth, wyau, darn fanila, stevia a lliwio bwyd.
- Ychwanegwch y cynhwysion sych i'r gwlyb a'u troi nes eu cyfuno.
- Addaswch lliwiau bwyd i'r cochyn yr ydych yn dymuno.
- Chwistrellwch ddau fagiau dw r bocsys neu ficro-donau diogel gyda chwistrellu coginio.
- Arllwyswch batter yn gyfartal ym mhob pryd.
- Yng nghanol pob batter, mewnosodwch y darnau siocled wedi'u torri.
- Mae microdon un gacen ar y tro am oddeutu 1 munud a 30 eiliad.
- Mwynhewch yn gynnes iawn o'r pryd!