Casserole Divan Cyw Iâr

Mae caws wedi'i dorri wedi'i dorri a'i sglodion tatws wedi'i falu a'i bakio i berffeithrwydd. Mae'r cyw iâr wedi'i bywio ac yna caiff ei dorri a'i bakio gyda'r brocoli gyda saws blasus a hawdd. Os ydych chi'n fyr ar amser, mae croeso i chi ddefnyddio stribedi cyw iâr wedi'u coginio'n llawn neu gyw iâr rotisserie.

Mae'r saws a'r brig yn cynnwys mayonnaise, cawl cannwys, caws a sglodion tatws.

Ychwanegwch salad a bisgedi wedi'u taflu am bryd bwyd gwych, neu weini'r pryd gyda reis neu pasta wedi'i goginio'n boeth.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi'r caserol divin cyw iâr hwn. Mae'n ddewis arall blasus, ac mae'n cynnwys reis wedi'i goginio a'i hufen sur.

Beth fyddwch chi ei angen

• 2 becyn brocoli (wedi'i rewi, wedi'i dorri'n fân; 10 ons bob un)
• 6 haenen y fron cyw iâr (heb fod heb eu croen)
• 1 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon
• 1 llwy de o bowdwr garlleg
• Gall 1 greu hufen o gawl cyw iâr (llai o fraster)
• 1 mayonnaise cwpan
• 2 llwy de sudd lemwn (ffres)
• 2 cwpan caws cheddar (wedi'i dorri'n ôl)
• 1 cwpan
• sglodion tatws (wedi'i falu, neu frig arall *)

Sut i'w Gwneud

1. Coginiwch brocoli tan dendr. Rhowch fraster cyw iâr mewn padell fawr; gorchuddiwch â dŵr ac ychwanegu saws a garlleg Swydd Gaerwrangon. Dewch â berw; lleihau gwres a fudferu tua 25 munud. Draenio ac oer.
2. Cynhesu'r popty i 350 F.
3. Saim yn ysgafn neu chwistrellu caserol 3 chwart gyda chwistrellu coginio di-staen.
4. Torrwch cyw iâr i ddarnau. Rhowch brocoli yn y dysgl caserol ac yna ei brigio gyda'r darnau cyw iâr.
5. Mewn powlen, cyfunwch y cawl cannwys, mayonnaise, a sudd lemwn. Arllwyswch dros gyw iâr.

1. Chwistrellwch caws a sglodion tatws dros ben y caserol. Pobwch yn y ffwrn gynhesu am 35 i 45 munud.

* Disodli winwnsyn ffrwythau Ffrengig neu tua 1 cwpanaid o friwsion bara meddal yn cael eu taflu â 2 lwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	1923
Cyfanswm Fat	130 g
Braster Dirlawn	42 g
Braster annirlawn	43 g
Cholesterol	531 mg
Sodiwm	1,296 mg
Carbohydradau	22 g
Fiber Dietegol	3 g
Protein	158 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)