Mae'r cyw iâr a'r pasta hawdd hwn yn fwyd hawdd un-pryd. Gweinwch y caserol gyda salad a bisgedi ar gyfer cinio bob dydd boddhaol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ons o sbageti, wedi'u torri, neu pasta arall
- 3 llwy fwrdd o fenyn
- Mae 4 un o madarch wedi'u sleisio
- 1 ewin garlleg, wedi'i glustio'n fân
- 2 llwy fwrdd o flawd
- 1 1/2 cwpan llaeth neu hanner-a-hanner
- 3 cwpanaid caws Cheddar ysgafn wedi'i dorri, wedi'i rannu
- 2 cwpan wedi'u cyw iâr wedi'u coginio
- 1 llwy de saws Worcestershire
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F. Gosodwch ddysgl pobi 2 1 / 2- to 3-quart.
- Coginio'r pasta mewn dŵr hallt wedi'i berwi yn dilyn cyfarwyddiadau pecyn; draenio a rinsiwch yn dda.
- Mewn sosban fawr dros wres canolig-isel; toddi menyn. Ychwanegwch madarch a choginiwch tan dendr. Lleihau gwres i isel. Ychwanegu'r garlleg a choginio am 1 munud yn hirach.
- Cymysgwch y blawd i'r madarch. Coginiwch, gan droi, am 2 funud. Ychwanegwch y llaeth yn raddol. Coginiwch, gan droi, nes ei fod yn fwy trwchus.
- Ychwanegwch 2 chwpan o'r caws wedi'i dorri. Coginiwch, gan droi, nes bod y caws wedi toddi.
- Ychwanegu saws cyw iâr, Worcestershire a spaghetti. Cymysgwch i gymysgu'r holl gynhwysion a throi i mewn i ddysgl pobi.
- Ar ben y 1 cwpan sy'n weddill o gaws wedi'i dorri.
- Bacenwch y caserol yn y ffwrn gynhesu am 30 i 40 munud, neu nes boeth ac yn boenus.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
- 30 Ryseitiau Cyw Iâr a Pasta Hawdd
- 26 Casseroles Pasta sy'n Gyfeillgar i'r Teulu
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1594 |
| Cyfanswm Fat | 101 g |
| Braster Dirlawn | 52 g |
| Braster annirlawn | 31 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sodiwm | 1,787 mg |
| Carbohydradau | 81 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 90 g |