Mae'r grawnfwyd poeth hwn wedi'i lwytho â gwead a blas. Ar ben y grawnfwyd bulgur gyda chwistrelliad o surop a rhesins maple, neu frig gyda llus neu ffrwythau. Mae'r grawnfwyd yma'n newid neis o blawd ceirch neu hufen o wenith.
Mae'r daflen hon yn cael ei dyblu'n hawdd ar gyfer brecwast teulu.
Gweler Hefyd
Grawn Pot Pot Crock Hawdd
Gig Oat Instant Cartref Gyda Amrywiadau
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 gwenith bulgur cwpan (melin cyfrwng)
- 1 i 1 1/4 cwpan llaeth (skim neu 1%, a mwy am wasanaethu)
- 1/4 llwy de halen
- Dewisol: 1 llwy fwrdd o siwgr brown (llawn, ysgafn neu dywyll)
- Toppiau Opsiynol: siwgr brown, surop maple, llus, mefus, resins, siwgr wedi'u sychu
Sut i'w Gwneud
Mewn sosban fach, cyfunwch y bulgur, 1 cwpan llaeth, halen, ac 1 llwy fwrdd o siwgr brown, os dymunir. Dewch i ferwi. Lleihau gwres i ganolig, ac yn fudferu, gan droi yn aml, nes ei fod yn fwy trwchus ac yn dendr, tua 12 i 16 munud. Ychwanegwch ychydig mwy o laeth neu ddŵr os oes angen gan ei fod yn nesáu at ddiwedd yr amser coginio.
Gweini gyda siwmpen maple bach a / neu siwgr brown, neu brig gydag aeron, rhesins, neu frawnen sych, fel y dymunir.
Cynghorau
Uwd Pot Crock Unrhyw Ffrwythau'r tu mewn i goginio araf gyda 1 llwy fwrdd o fenyn. Ychwanegu graean, gwenith bulgur, neu geirch gyda faint o ddŵr a halen a ddangosir ar y pecyn (cymhareb 2 i 1 fel arfer, neu 2 gwpan o ddŵr fesul 1 cwpan o grawn). Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 8 awr. Ychwanegwch afalau wedi'u torri a sinamon, rhesins a chnau, neu'ch hoff ychwanegu.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Gwahaniaethau Rhwng Rholio, Torri Dur, Oats Instant, a Mwy
40 Brecwast Fabulous a Ryseitiau Brunch
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 155 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodiwm | 45 mg |
| Carbohydradau | 27 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 6 g |