Chwilio am ffordd newydd a gwahanol i wasanaethu tatws y tu hwnt i'r Pasg hwn, wedi'i ffrio, wedi'i frostio, a'i faenoglyd. Ceisiwch chwistrellu tatws yn lle hynny.
Rydym yn caru ein Spiralizer, offeryn cegin fforddiadwy sy'n trawsnewid ffrwythau a llysiau yn nwdls o wahanol siapiau a thrwch. Mae spiralizingpotatoes yn ymdrech hwyliog i baratoi A bwyta, gan greu llinynnau hir bras hyfryd gyda'r Spiralizer, yna cwympo'r nwdls tatws o gwmpas eich fforch fel sbageti yn dod amser cinio.
Mae'r caserl hon yn cynnwys pentwr mawr o nwdls tatws Russet wedi'u chwistrellu wedi'u pobi mewn saws hufenog o iogwrt Groeg nad yw'n fraster a Souw Chwwys Cyfamod Madarch (dim ond 2.5 gram o fraster fesul 1/2 cwpan sy'n gwasanaethu yn y fferyll heb fwyd heb fod yn glwten). Mae cheddar gwyn ysgafn yn ychwanegu cyffwrdd o fwlch, ac mae'r nionyn wedi'i ffrio dros ben yn ychwanegu crwst crispy.
Mae'r caserol hwn yn bwydo dorf, yn berffaith ar gyfer potluck neu gasglu mawr. Byddai hefyd yn darn sgwrsio a dysgl sgwrsio ym mhlws cinio neu finio'r Pasg.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 tatws russet mawr (wedi'u plicio)
- 24 oz. Hufen heb ei glwten o Soup Cyddwys Madarch
- 1 1/2 cwpan o iogwrt Groeg nad yw'n braster
- 1 llwy fwrdd. powdr garlleg
- 1/2 cwp. paprika
- 1/4 llwy fwrdd. ffrwythau pupur coch
- 1 cwpan caws cheddar gwyn ysgafn (wedi'i dorri'n ôl)
- 1/3 cwpanyn wedi'i ffrwythau â phincyn wedi'i sychu
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F. Gosodwch ddysgl caserol 13x9 o'r neilltu.
- Torrwch tatws a chwistrellwch gan ddefnyddio llafn maint canolig offeryn cegin Spiralizer (y llafn gyda'r trionglau llai). Nwdls hir trimio.
- Rhowch yr holl nwdls tatws mewn powlen fawr. Gorchuddiwch â dŵr oer a chynhesu am 20 munud.
- Draenwch tatws nwdls a thachwch â thywel papur (nid oes angen iddynt fod yn hollol sych, dim ond pat i gynhesu lleithder dros ben).
- Mewn powlen gymysgedd mawr, cyfunwch y Hufen Cymwt Chreslyd Madarch heb ei glwten, iogwrt Groeg, powdr garlleg, paprika, ffrwythau pupur coch, a cheddar chwistrellog. Tymor hael gyda halen a phupur, i flasu.
- Mewn powlen gymysgu mawr iawn, cyfunwch y nwdls tatws a'r cymysgedd cawl. Gan ddefnyddio'ch dwylo neu'ch clustiau, taflu nes ei orchuddio'n dda. Arllwyswch i waelod y dysgl caserol.
- Caserol uchaf gyda halen a phupur arall halenus arall.
- Gwisgwch yng nghanol y ffwrn am 10 munud. Ar ôl 10 munud wedi mynd heibio, chwistrellwch winwnsyn wedi'i ffrio'n sych dros ben y caserol.
- Gwisgwch am 35 munud arall tan bubbly, brown euraidd, ac mae'r tatws yn feddal ond yn dal i gael brath.
- Cofiwch am 10 munud cyn ei weini.
Atgoffa
Sicrhewch bob amser fod eich arwynebau gwaith, offer, pans ac offer yn rhydd o glwten. Darllenwch labeli cynnyrch bob amser i gadarnhau bod y cynnyrch yn rhydd o glwten. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd. Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i wirio bod y cynnyrch yn rhydd o glwten.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 358 |
Cyfanswm Fat | 15 g |
Braster Dirlawn | 9 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 48 mg |
Sodiwm | 253 mg |
Carbohydradau | 46 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 13 g |