Dychmygwch gyfuno dau o'n hoff fwydydd cysur, potel pot cyw iâr a chyw iâr a phibellau. Hynny yw, yn ei hanfod, mae'r holl gaserl pâr cyw iâr hwn ac mae'n hawdd iawn. Os ydych chi'n chwilio am bryd cyflym a maethlon i chwipio gyda'i gilydd ar noson brysur, mae hwn yn ddewis perffaith a bydd eich teulu'n ei garu.
Mae'r caserlyn cyw iâr hawdd hwn yn cymryd y dull pasteiod "amhosibl" a oedd mor boblogaidd yn y 70au. Mae mor syml, eto yn galonogol ac yn llenwi. Y peth gorau posibl yw y gallwch ei addasu a'i ddefnyddio cynhwysion sydd gennych yn y gegin ar hyn o bryd.
Symlrwydd yw'r allwedd yma. Cyn belled ag y gallech gael eich temtio, peidiwch â throi'r haenau! Bydd y gymysgedd bisgedi yn dod i fod yn griben crustiog sy'n fwy o dorri bisgedi na chrosen cyw. Mae'n ddysgl hudol mewn gwirionedd a gall fod yn rysáit staple ar gyfer eich cartref yn gyflym.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 llwy fwrdd menyn (toddi)
- 1 1/2 i 2 bunnedd o frostiau cyw iâr heb eu croen (2 haenen y fron cyw iâr mawr)
- 1 1/2 llwy de yn sych
- sage (wedi'i rannu)
- 1 1/2 llwy de yn sych
- thyme (wedi'i rannu)
- 2 cwpan llysiau cymysg wedi'u rhewi (heb eu talu)
- 1/2 cwpan
- nionyn melys (wedi'i dorri'n fân)
- 1/2 cwpan coch wedi'i brestio (wedi'u sleisio)
- 1/2 llwy de o bupur du ffres
- 2 cwpan cymysgedd pobi bisgedi cartref (neu Bisquick®)
- 1/4 llwy de o bowdwr nionod
- 1 1/2 cwpan o laeth cyfan
- 1 cwpan cawl cyw iâr cryf
- Gall 1 griw o gawl cyw iâr (heb ei lenwi)
- 1 cwpan caws cheddar wedi'i dorri'n fân
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F.
- Arllwys menyn wedi'i doddi i mewn i ddysgl caserol gwydr o 13 modfedd a cholur i gwisgo'r gwaelod yn gyfartal.
- Torrwch y bronnau cyw iâr i mewn i ddarnau 1 modfedd a lledaenu'n gyfartal dros waelod y caserol.
- Chwistrellwch gyda 1/2 llwy de o sawd, 1 llwy de o deim, yna'r pupur.
- Yn uchaf gyda'r llysiau cymysg wedi'u rhewi, y winwns, a'r pupur coch wedi'u rhostio.
- Mewn powlen ar wahân, chwistrellwch y cymysgedd pobi, powdryn nionyn ynghyd â 1/4 llwy de y sage sy'n weddill ac 1/2 llwy de o deim. Gan ddefnyddio fforc cinio mawr, trowch y llaeth hyd nes ei gyfuno. Arllwyswch yn araf dros y cymysgedd cyw iâr a llysiau.
- Unwaith eto, mewn powlen ar wahân, chwistrellwch y broth cyw iâr a'r cawl cyw iâr wedi'i gywasgu at ei gilydd. Arllwyswch y gymysgedd yn araf yn gyflym dros y caserol.
- Yn olaf, rhowch y top gyda'r caws cheddar.
- Pobwch y caserol am 35 i 40 munud neu hyd nes bod y brig yn frown euraid.
Ychydig o gynghorau a thriciau
Fe allwch chi wirioneddol addasu'r caserol pâr pot hwn i ffitio beth bynnag sydd gennych yn yr oergell. Dim cyw iâr? Dim problem, dim ond bwyta cig arall. Peidiwch â chael yr holl fagydd? Defnyddiwch yr hyn sydd gennych chi! Mae'n rysáit amlbwrpas iawn y gellir ei daflu'n gyflym ac mae'n dod bob amser yn wych.
- Gellid rhoi cyw iâr cyw iâr neu gyw iâr wedi ei goginio'n barod ar gyfer y bronnau cyw iâr. Mae tocynnau ham yn ailnewidiad da arall.
- Ceisiwch amrywio'r llysiau. Mae'r rhan fwyaf o'r llysiau cymysg wedi'u rhewi yn cynnwys pys melys, corn, moron a ffa gwyrdd. Mae opsiynau eraill yn cynnwys asparagws , brocoli, blodfresych, neu beth bynnag sy'n swnio'n dda i chi.
- Os nad oes gennych hufen o gawl cyw iâr mewn stoc, bydd cawl hufen cannwys arall yn gweithio. Mae hufen madarch bob amser yn ddewis da ac nid yw hufen brocoli neu datws hanner drwg, un ai.
- Ar gyfer pâr pot eidion hawdd, mae ychydig o ddisodli mewn trefn. Defnyddiwch rost pot sydd ar ôl yn lle cyw iâr. Basil dirprwy a oregano ar gyfer y teim a'r saws; stoc cig eidion ar gyfer y stoc cyw iâr; ac hufen o gawl madarch ar gyfer y cawl cyw iâr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 473 |
| Cyfanswm Fat | 33 g |
| Braster Dirlawn | 17 g |
| Braster annirlawn | 10 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodiwm | 407 mg |
| Carbohydradau | 12 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 30 g |