Mwynhewch rysáit dysgl ochr llysiau cyflym a hawdd o frwynau Brwsel wedi'i rostio â ffwrn gyda finegr balsamig ac olew olewydd, wedi'i halogi'n ysgafn gyda halen a phupur. Dyma un o'r ryseitiau hynny (fel cymaint) sydd angen halen môr neu halen kosher yn hytrach na halen bwrdd rheolaidd, a rhaid ichi ddefnyddio pupur du daear ffres hefyd.
Mae'r rysáit hawdd Brwsel hwn yn llysieuol, yn fegan ac yn rhydd o glwten ac mae'n un o'n ryseitiau Diolchgarwch mwyaf poblogaidd yma ar TheSpruce. Mae'n bleser-dorf a fydd yn cael eich teulu a'ch ffrindiau yn syfrdanu am yr hyn y mae cogydd gourmet wedi dod i chi. Peidiwch â gadael i ba mor syml ydyw!
Os ydych chi'n chwilio am fwy o brydau llysiau neu seigiau ochr i geisio crynhoi bwydlen Diolchgarwch neu ddydd Nadolig llysieuol neu fegan, efallai y byddwch am bori'r syniadau prydau llysiau syml hyn o bryd i'w gilydd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2-3 cwpan o briwshys briwshys, wedi'u sleisio'n hanner
- Dashio halen a phupur i flasu
- 3 llwy fwrdd. finegr balsamig
- 3 llwy fwrdd. olew olewydd
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, cynhesu'r popty i 375 F.
- Gwisgwch y finegr, yr halen a'r pupur gyda'i gilydd mewn powlen fach. Ymgorfforwch yr olew olewydd yn araf nes ei fod yn ffurfio gwisgoedd.
- Rhowch y briwiau brwsel mewn un haen ar daflen pobi. Gwisgwch yr olew a'r finegr yn gwisgo dros y brwynau ac yn taflu'n dda mewn cot.
- Pobwch yn y ffwrn am 25 munud, gan droi unwaith. Mae sbriwiau yn cael eu gwneud pan fyddant yn cael eu brownio'n ysgafn.
Gweini briwiau Brwsel gyda gwisgo ychwanegol o'r gwisgo os dymunwch, ond maent hefyd yn flasus yn union fel y maent o'r ffwrn.
Awgrym Rysáit:
Wrth baratoi briwiau Brwsel, torri'r boncyff ychydig yn unig os yw'n fawr ac yn gadarn. Os yw briwiau Brwsel yn fwy tendr, gallwch chi gadw'r bonyn esmwyth neu dim ond troi ychydig i'r diwedd.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 90 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 42 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 2 g |