Mae'r rysáit cawl ffa hufenog hwn yn gwneud cwrs cyntaf blasus neu gawl cinio. Cawl ffa lima wedi'i wneud gyda ffa lima babi, powdr cyri, brot cyw iâr, ac hufen, ynghyd â winwnsyn a winwns werdd. Mae swirl o bupur coch neu hufen sur wedi'i rostio puro yn gwneud yr edrychiad cawl blasus hwn yn arbennig o arbennig. Yn chwilio am hyd yn oed mwy o ffyrdd i fwynhau ffa lima?
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o broth cyw iâr
- 2 cwpan o ffa lima babi wedi'u rhewi
- 3 winwns werdd (wedi'u sleisio'n denau)
- 2 llwy fwrdd menyn
- 1/2 powdr cyri llwy de
- 1/4 llwy de o basil dail sych
- 1/2 cwpan hanner-hanner neu hufen
- Dewisol: pupur coch wedi'i rostio neu hufen sur wedi'i buro
Sut i'w Gwneud
- Mewn sosban cyfrwng, cyfunwch y broth cyw iâr, ffa lima, nionyn werdd, menyn, powdr cyri a basil. Dewch i'r berw; lleihau gwres, gorchuddio, a'i fudferwi am 20 munud.
- Cywiwch y cymysgedd cawl ychydig, yna bwli mewn sypiau mewn cymysgydd tan esmwyth. Dychwelyd i'r sosban. Cychwch mewn llaeth neu hufen a gwres drwodd.
- Gwisgwch swm bach o bupur coch neu hufen sur wedi'i rostio puro yn y cawl cyn ei weini, os dymunir.
Yn gwasanaethu 4
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 272 |
Cyfanswm Fat | 10 g |
Braster Dirlawn | 6 g |
Braster annirlawn | 3 g |
Cholesterol | 26 mg |
Sodiwm | 390 mg |
Carbohydradau | 35 g |
Fiber Dietegol | 10 g |
Protein | 13 g |