Meatloaf bob dydd

Mae'r cig bach bob dydd hwn yn hoff hen ffasiwn, wedi'i wneud gyda phob cig eidion daear neu gymysgedd o borc cig eidion a thir. Ceirch , llysiau wedi'u torri, a thymheru yn ychwanegu at wead a blas y pa.

Efallai na fydd yn ffansi, ond mae'r blas yn anhygoel. Gweinwch y cig bach blasus hwn gyda thews mân ac ŷd neu bys am bryd bwyd bob dydd.

Efallai y byddwch chi'n meddwl am frechdanau pan fyddwch chi â chig meatloaf i ben, ond mae yna lawer mwy o ffyrdd i'w ddefnyddio. Ychwanegwch y cig bach yn ôl i mewn i quesadilla, cromwch hi mewn marinara am saws spageti blasus, gwnewch chi gyda datws sydd ar ôl, winwns, a phupurau, neu ei ddefnyddio i stwffio pupurau neu zucchini.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 375 F.
  2. Torri'r seleri i ddis 1/4 modfedd. Peelwch y winwnsyn a'i dorri'n fân.
  3. Cynhesu'r olew mewn sgilet fawr dros wres canolig. Ychwanegu'r seleri a winwns wedi'i dorri; coginio, troi, nes bod y llysiau'n dendr, tua 7 i 9 munud.
  4. Mewn powlen fawr, cymysgwch y cig eidion daear, ceirch, 1/4 cwpan y saws chili neu'r cyscws, saws Worcestershire, halen, pupur, wy wedi'i guro, cymysgedd selewns a nionyn, a'r dŵr neu'r llaeth. Mewn sosban pobi 9-wrth-13-by-2-modfedd, cymysgwch gymysgedd cig i mewn i daf 9-by-5-modfedd.
  1. Dewch y cig bach yn y ffwrn gynhesu am 1 awr. Lledaenwch y cysgl dros y brig a'i fwyta am tua 10 i 15 munud yn hirach.
  2. Gadewch i'r cig bach sefyll am 10 munud. Gan ddefnyddio 2 spatwl, symudwch cig bach yn ofalus i blât a slice gweini.

Cynghorau ac Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 527
Cyfanswm Fat 24 g
Braster Dirlawn 8 g
Braster annirlawn 11 g
Cholesterol 327 mg
Sodiwm 1,107 mg
Carbohydradau 30 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 45 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)