Cawl Croc Taco Crock Gyda Rysáit Cig Eidion a Ffa

Mae'r cawl pot taco crock hwn yn gyfuniad syml o gig eidion, ffa, corn a thomatos daear, ac mae'n gwneud digon i 10 i 12 o bobl. Rydyn ni'n hoffi ychwanegu nionyn a garlleg i'n cawl taco, ond nid yw'r rysáit wreiddiol yn eu cynnwys. Mae'r tomatos Rotel yn ychwanegu gwres, ond mae croeso i chi ychwanegu rhai pupurau jalapeno wedi'u torri neu bupurau cil ysgafn i jazzio hyd yn oed mwy.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r olew mewn sgilet fawr dros wres canolig. Pan fo'r olew yn boeth, ychwanegwch y cig eidion a'r winwnsod daear, os yw'n defnyddio. Coginiwch, cymysgu a chwalu nes bod y winwnsyn yn dendr ac nad yw'r cig eidion bellach yn binc.
  2. Draeniwch y gymysgedd eidion daear a'i drosglwyddo i'r mewnosod llestri popty araf. Ychwanegwch y garlleg, os ydych chi'n defnyddio, ynghyd â ffa, corn, tomatos wedi'u stwio, tomatos gyda chiliwiau gwyrdd, cymysgedd gwisgo, a'r tymhorol taco.
  1. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 6 i 8 awr.
  2. Addurnwch â chaws wedi'i dorri a sglodion tortilla wedi'i brynu neu stribedi tortilla cartref (gweler isod).

* Os nad oes gennych chi ffa chili neu ffa Ranch-Style, gall ffa pinto a rhai tymheredd gael eu rhoi yn lle. Defnyddiwch 2 gannedd o ffa pinto, 1 llwy fwrdd o bowdwr chili, 1 llwy de o gin pren daear, 1/4 llwy de o bob un o bowdr arlleg a phowdryn nionyn, a 1/4 llwy de o oregano.

Cynghorau ac Amrywiadau

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Cawl Taco ar gyfer y Cogen Araf
Cawl Taco Carla
Casserole Taco gyda Chig Eidion Tir

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 735
Cyfanswm Fat 25 g
Braster Dirlawn 16 g
Braster annirlawn 5 g
Cholesterol 83 mg
Sodiwm 109 mg
Carbohydradau 81 g
Fiber Dietegol 22 g
Protein 49 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)