Cawl Tatws Melys Hawdd (Parve)

Dyma un o'r ryseitiau caws hawsaf yr wyf yn eu hadnabod, ac yn ffodus mae'n un o hoff ryseitiau cawl fy mhlant. Os ydych chi wedi gwahodd gwesteion i Shabbos sydd â phlant neu os oes angen i chi baratoi cawl blasus ond mae gennych ynni cyfyngedig, dyma'r rysáit ar eich cyfer chi. Os yw eich plant yn hoffi coginio gyda chi, mae'r rysáit cawl hwn yn ddigon syml i baratoi gyda'i gilydd. Yn syml, sawwch y tatws melys, y pupur clo, y winwns a'r garlleg, ychwanegwch broth a thwymynnau, berwi ac hufen gyda chymysgydd trochi. Cawl iach, cyflym a blasus.

Beth fyddwch chi ei angen

• 4 llwy fwrdd. canola neu olew llysiau
• 3 tatws melys mawr
• 1 pupur coch goch mawr
• 2 winwnsyn canolig
• 2 ewin
• garlleg
• 4 cwpan dwr berw
• 2 cwpan o broth cyw iâr poeth
• 1 llwy de o felys
• paprika
• 1 llwy de o halen
• 1/2 llwy de o pupur du

Sut i'w Gwneud

1. Torri tatws melys, a thorri pob un yn 8 darn. Torrwch pupur coch. Torri winwns. Torri garlleg.
2. Mewn pot cawl, olew gwres. Ychwanegu tatws melys, pupur coch, nionyn a garlleg. Saute am 6-8 munud, nes bod y winwns yn dryloyw.
3. Ychwanegu dŵr poeth a broth cyw iâr. Tymor gyda phaprika, halen a phupur. Gorchuddiwch a choginiwch dros fflam isel am 30-40 munud, neu nes bod y tatws yn ddigon meddal i dorri.
4. Gan ddefnyddio cymysgydd mewnosod, cymysgwch y cawl nes ei fod yn llyfn.

5. Tymor gyda halen a phupur, yn ôl blas.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	131
Cyfanswm Fat	7 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	196 mg
Carbohydradau	15 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	3 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)