Cilantro a Butt Brithyll

Mae'r rysáit brithyll hwn yn galw am saws basio llysieuyn blasus a fydd yn cael eich gwesteion cinio yn gofyn am eiliadau.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig-uchel. Toddi menyn mewn sosban. Ychwanegwch sudd lemwn a cilantro. Rhowch o'r neilltu.

Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig-uchel. Tymor y tu mewn i bysgod gyda halen a phupur du. Ychwanegwch 2-3 sleisen o lemwn, un sbrig cilantro, a 2 llwy de o gymysgedd llysieuyn ym mhob pysgod. Rhowch frithyll ar gril a choginiwch am 10-12 munud, gan droi unwaith. Gwisgwch y saws menyn sy'n weddill trwy'r broses goginio.

Tynnwch a gweini tomatos wedi'u torri ar y brig.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 284
Cyfanswm Fat 24 g
Braster Dirlawn 14 g
Braster annirlawn 7 g
Cholesterol 61 mg
Sodiwm 589 mg
Carbohydradau 18 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)