Mae te saeth sylfaenol (yn dechnegol o de llysieuol neu tisane ) yn hawdd ei wneud. Yn syml, arllwyswch tua 1 cwpan o ddŵr berwedig dros oddeutu 1 llwy fwrdd o ddail sage ac yn serth i'r nerth a ddymunir cyn ymledu allan y dail.
Fodd bynnag, gallwch chi hefyd wneud fersiwn mwy mireinio (a syndod o hyfryd) o de sage gyda'r rysáit isod. Mae'n cyfuno dail saeth ffres gyda lemon a siwgr.
Gall caffein naturiol-yfed, te gafael mwyno neu boeth unrhyw bryd ddiwrnod neu nos heb achosi'r diodydd caffein hyfryd yn gallu ysgogi.
Te llysieuol arall blasus a chaffein arall yw'r rysáit hwn ar gyfer te mint y gellir ei weini'n boeth neu'n heli.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan dŵr
- 1/2 o goes dail saeth ffres (tua 45 dail)
- 2 llwy fwrdd siwgr (1 ons)
- 1 1/2 llwy de rwymyn lemwn
- 3 llwy fwrdd o sudd lemwn
Sut i'w Gwneud
- Dewch â'r dŵr i ferwi.
- Cadwch ddŵr wrth fferyllni ac ychwanegu'r dail saeth, siwgr, chwistrell lemwn, a sudd lemwn. Ewch yn dda.
- Caniatáu i chi serth am 20 i 30 munud, neu i flasu, gan droi weithiau.
- Torrwch y dail saeth a chwistrell lemwn a'i weini'n boeth, neu oeri ac yna'n gwasanaethu.
Amrywiaethau Sage
Mae'r rysáit hon yn gweithio'n dda gydag unrhyw un o'r sages coginio poblogaidd, gan gynnwys saws gardd, saws gardd dwarf, sên pîn-afal, sage Groeg, saws gardd euraidd, sage gardd tricolor, saws ffenestr, saws grawnwin a sage Sbaeneg.
Y te llysieuol gorau yw'r rhai sy'n cael eu gwneud â pherlysiau sy'n cael eu cartrefi ac nad ydynt wedi bod yn destun pryfleiddiaid neu wrteithiau. Fel arall, defnyddiwch berlysiau organig gan dyfwyr enwog.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 98 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodiwm | 21 mg |
| Carbohydradau | 10 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 9 g |