Crab Cragen Meddal wedi'i Grilio

Mae hon yn ffordd gyflym a hawdd i baratoi pryd bwyd bwyd bythgofiadwy. Mae'r crancod cragen meddal hyn wedi'u grilio a'u brwsio â saws llysieuyn blasus.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu gril. Mewn powlen fechan cyfunwch yr holl gynhwysion ac eithrio'r crancod. Cymysgwch yn dda a brwsiwch dros waelod y crancod. Rhowch y crancod dros dân canolig ac yn pwyso ar y top. Grilio am tua 6 munud yr ochr, yn aml yn aml. Ar ôl ei goginio, trwy, tynnwch o'r gwres a'i weini.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 454
Cyfanswm Fat 27 g
Braster Dirlawn 11 g
Braster annirlawn 11 g
Cholesterol 192 mg
Sodiwm 1,683 mg
Carbohydradau 10 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 43 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)