Cocwr Araf a Choser Cig Eidion Tir

Mae'r cig hwn o gig eidion a bresych ar y llawr yn araf yn debyg i gofrestrau bresych heb eu storio. Mae'r gymysgedd eidion daear wedi'i llenwi â lletemau bresych a saws tomato. Ychwanegaf oddeutu 1/2 llwy de o sinamon i'r saws tomato ond mae croeso i chi ddefnyddio rhywfaint o dail deilen neu gymysgu halen tymhorol os nad ydych chi'n gofalu am y blas sinamon.

Gweinwch y dysgl chig eidion a'r bresych yma gyda reis wedi'i goginio'n boeth neu datws wedi'u berwi.

Am amrywiad, tynnwch y sinamon, defnyddiwch gyfuniad di-halen o berlysiau neu deilen sych, i flasu. Neu disodli'r halen gyda chymysgedd halen tymhorol.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch sgilet fawr dros wres canolig ac ychwanegu tua 1 llwy fwrdd o olew llysiau. Ychwanegwch y cig eidion daear a'i winwnsio wedi'i dorri a'i goginio, ei droi a'i dorri'r cig eidion nes nad yw'r cig eidion bellach yn binc.
  2. Gyda llwy slotiedig, trosglwyddwch y gymysgedd eidion at y llestri yn ychwanegwch eich popty araf .
  3. Brechwch bresych mewn lletemau bach ; rhowch ar ben y cig eidion ddaear.
  4. Cymysgwch tomatos, saws a thymherdiadau; arllwys dros bawb.
  1. Gorchuddiwch a choginiwch ar 6 i 8 awr isel.
  2. Gweinwch y cig eidion a'r bresych gyda'r saws a reis wedi'u coginio'n boeth neu datws wedi'u berwi.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 352
Cyfanswm Fat 14 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 101 mg
Sodiwm 174 mg
Carbohydradau 22 g
Fiber Dietegol 8 g
Protein 37 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)