Mae'r coesau twrci coginio blasus hyn yn hawdd ar y gyllideb ac yn llawn blas. Mae saws barbeciw melys a sur gyda phîn-afal yn rhoi blas ieithoedd egsotig iddynt, ac mae'r popty araf yn ffordd mor hawdd i'w coginio.
Mae croeso i chi ychwanegu rhywfaint o winwns werdd wedi'i dorri neu ewin o garlleg wedi'i dregio i'r coesau twrci am fwy o flas. Byddai darnau neu stribedi pupur bach yn dda hefyd.
Ychydig iawn o ragbrofyn sydd ynghlwm â hi. Rhowch y coesau twrci yn y popty araf, arllwyswch y saws cartref syml drostynt, a gwasgwch y botwm. Ewch am eich diwrnod a dod adref i fwyd blasus.
Gweinwch y coesau twrci hyn gyda reis, nwdls, neu datws a'ch dewis o lysiau ochr ar gyfer pryd o ddydd i ddydd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 i 6 coes twrci
- halen kosher a phupur du ffres
- 1/2 cwpwl cacen
- 5 llwy fwrdd o finegr seidr
- 1 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon
- 4 llwy fwrdd o siwgr brown tywyll
- 1 llwy de o fwg hylif, dewisol
- 1 gall (8 uns) pîn-afal wedi'i falu, wedi'i ddraenio'n dda
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
Sut i'w Gwneud
- Rhoi'r saeth ysgafn i'r popty araf yn ysgafn.
- Trefnwch y coesau twrci yn y popty araf a chwistrellwch halen a phupur.
- Mewn powlen, cyfuno'r cynhwysion sy'n weddill; llwy dros y coesau twrci a throi at coesau yn dda. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 7 i 9 awr. Efallai y byddant yn disgyn ar wahân os ydynt wedi'u coginio'n rhy hir, felly dechreuwch eu gwirio am dendernid ar ôl tua 7 awr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 2479 |
| Cyfanswm Fat | 94 g |
| Braster Dirlawn | 24 g |
| Braster annirlawn | 31 g |
| Cholesterol | 1,206 mg |
| Sodiwm | 2,244 mg |
| Carbohydradau | 24 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 363 g |