Mae Crockpot Tex Mex Meatballs yn rysáit syml a hawdd sy'n defnyddio bwydydd cyfleus ar gyfer cinio cain.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 winwnsyn wedi'i dorri
- 3 ewin garlleg, wedi'i glustio
- Pecyn 1 (bunt) wedi'i rewi wedi'i goginio
- Gall 1 (14.5-uns) tomatos wedi'u tynnu, wedi'u rhwystro
- 1 cwpan saws chili neu saws enchilada
- Cwpan 1/4 cwpan cig eidion
- Gall 1 (4-uns) feichiau gwyrdd wedi'u torri, wedi'u rhwystro
- Caws wedi'i brosesu sbeislyd o 1 (bunt), ciwbig
Sut i'w Gwneud
1. Rhowch winwnsyn a garlleg mewn popty araf 4 chwartel. Top gyda badiau cig.
2. Mewn powlen ganolig, cyfuno saws chili, broth cig eidion a chiles; cymysgwch yn dda ac arllwyswch dros stondinau cig mewn crockpot. Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6-8 awr nes bod peli cig yn boeth ac yn dendr.
3. Dewch i mewn i gaws wedi'i brosesu; gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 20-30 munud nes bod caws wedi'i doddi. Ewch i gyfuno a gweini.
4. Os oes crockpot poeth newydd gennych, cogwch ar isel am 4-5 awr nes bod y peli cig yn boeth ac yn dendr.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 313 |
Cyfanswm Fat | 10 g |
Braster Dirlawn | 4 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 75 mg |
Sodiwm | 834 mg |
Carbohydradau | 22 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 34 g |