Rysáit crêst crib vegan hawdd ei wneud yw hon gyda margarîn ac olew, yn hytrach na Crisco neu fyrhau solet. Ac gan mai dim ond ychydig o siwgr sydd ganddi, mae'r rysáit gwregys hwn yn wirioneddol berffaith ar gyfer pasteiod saethus a phisiau melys pwdin. Mae'r rysáit gwregys hwn yn wirioneddol mor ffug, ac mae'n debyg bod gennych chi'r holl gynhwysion angenrheidiol yn eistedd gartref yn eich cwpwrdd.
Ynghyd â'r rysáit gwregysen hon o gwregys cacen vegaidd cartref (a wneir o ddim mwy na blawd, byrhau, dŵr a halen) efallai y byddwch chi hefyd eisiau rhoi crwst cerdyn granolaen feganen syml .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o flawd
- 1 1/2 llwy fwrdd o siwgr
- 1/2 llwy de o halen
- 1/2 cwpan 2 llwy fwrdd o fegan margarîn
- 2 llwy fwrdd o olew llysiau
- 3 llwy fwrdd dŵr (oer)
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch y blawd, siwgr a halen mewn powlen fawr. Torrwch yn y margarîn fegan , gan gymysgu'n ddrwg.
- Mewn powlen ar wahân, chwistrellwch yr olew a'r dŵr llysiau ynghyd, yna ychwanegwch at y gymysgedd blawd a siwgr, gan gymysgu hyd at ffurfiau toes. Efallai y byddwch am ddefnyddio'ch dwylo (glân) ar y cam hwn, er mwyn sicrhau bod yr holl flawd yn cael ei ymgorffori'n dda.
- Unwaith y bydd y toes yn tynnu ynghyd a does dim blawd ychwanegol, gorchuddiwch y toes gyda lapio plastig, yna olchi yn yr oergell am o leiaf 30 munud.
- Ar ôl 30 munud, tynnwch y toes o'r oergell a'i rolio ar wyneb ysgafn o ffwrn i oddeutu 1/4 modfedd o drwch.
- Unwaith y bydd eich toes yn cael ei roi ar waith, ei wasgu'n ofalus i mewn i darn cylch, gan dorri unrhyw ddarnau ychwanegol ar hyd yr ymylon.
- Mae eich crwst cacen vegan ffugiog perffaith nawr yn barod i'w llenwi â pha gynhwysion anhygoel yr ydych wedi'u cynllunio.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 150 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 266 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |