Rysáit cwiche llysieuol a brocoli gyda chaws a tomatos gyda digon o adolygiadau cadarnhaol gan brofwyr blas annibynnol. Mae'r cwiche llysieuol syml hwn yn berffaith ar gyfer brecwast neu brunch penwythnos. Mae'r rysáit quiche llysieuol hwn yn mynd yn dda gyda gwregys gwenith cyflawn.
Rysáit trwy garedigrwydd y Cyngor Bwydydd Gwenith.
Yn amau a yw llysieuwyr yn bwyta wyau ai peidio? Dyma fwy ar y ddadl ynghylch a yw wyau'n llysieuol ai peidio , ac ychwanegwch eich barn chi yma .
Fel y cwiche brocoli cartref hwn? Sgroliwch i lawr am ragor o ryseitiau cwiche llysieuol i geisio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 wy
- 1 brocoli wedi'i goginio, wedi'i dorri
- 1 1/2 cwpan caws Swistir braster braster isel
- Mae 8 ons yn anweddu llaeth sgimio
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 1 winwnsyn wedi'i dorri
- 1 llwy fwrdd o halen
- 1/2 cwpwl du pupur
- 1 tomato, wedi'i sleisio'n denau
- 1/4 cwpan Caws Parmesan
- 1 gwregys gwenith cyflawn gwenith cyflawn (dolen rysáit isod)
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 350 gradd.
Chwiliwch wyau gyda gwisg gwifren; ychwanegu brocoli, caws Swistir wedi'i dorri, llaeth anweddu, garlleg, winwnsyn, halen a phupur; trowch nes ei gymysgu.
Arllwyswch i mewn i gwregys gwregith gwenith cyflawn. Torri tomato a gosod ar ben cymysgedd chwiche; chwistrellwch â Chaws Parmesan.
Pobwch am 35 i 45 munud neu hyd nes y gwneir profion cwiche yn y ganolfan. Gadewch i oeri cyn gwasanaethu.
Gweler hefyd: Rysáit Gwregys Trwrit Cyfan