Cyfnewidwyr Apple

Mae'r rhain yn troi yn un o fy hoff fwdinau afal, ac maen nhw'n siŵr eu bod yn falch o'r teulu cyfan. Gwneuthum 5 troi mawr, ond gallech dorri sgwariau llai a chael 7 neu 8 troi bach.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1/3 cwpan siwgr brown golau
• 1 llwy fwrdd llwy fwrdd
• 3 afalau canolig (wedi'u plicio, eu coredio a'u tynnu)
• 2 llwy de sudd lemwn
• 1 llwy fwrdd o fenyn
• 1 llwy de sinamon
• 1/8 llwy de y cnau nutmeg
• 1 1/3 o blawd blawd pob bwrpas
• dash halen
• 1 llwy de siwgr
• 6 llwy fwrdd menyn oer
• 2 llwy fwrdd o fyrhau oer
• 3 i 4 llwy fwrdd o ddŵr iâ
• 1 llwy fwrdd llaeth
• 1/4 cwpan siwgr (ar gyfer chwistrellu)

Sut i'w Gwneud

1. Mewn sosban, cymysgwch y siwgr brown a'r corn corn nes ei gymysgu. Ychwanegwch yr afalau, menyn a sudd lemwn. Dechreuwch y sinamon a'r nytmeg. Coginio dros wres canolig, gan droi, nes bod yr afalau wedi'u meddalu a'u cymysgedd yn drwchus, tua 8 i 10 munud. Refrigerate i oeri'n drylwyr.
2. Mewn prosesydd bwyd, cymysgwch y blawd, halen a 1 llwy de siwgr.
3. Ychwanegwch y 6 llwy fwrdd o fenyn oer a 2 lwy fwrdd o fyrhau oer a phwls nes bod y gymysgedd yn debyg i bryd bwyd bras. Dylech dal i gael rhai darnau o fenyn neu fyrhau am faint pea bach. Ychwanegwch 3 llwy fwrdd o ddŵr oer iâ a'i gymysgu nes ei fod yn dechrau cadw at ei gilydd. Ychwanegwch ychydig mwy, mewn symiau bach iawn, os oes angen. Tynnwch, siâp i mewn i ddisg, lapio mewn lapio plastig, ac oergell am o leiaf 30 munud.

1. Tynnwch y toes a'i rolio i ddalen tua 12 i 14 modfedd sgwâr. Torrwch i mewn i sgwariau 4 5 modfedd a defnyddio sgrapiau i wneud sgwâr arall o gylch ar gyfer 5ed trosiant.
2. Rhowch tua 3 llwy fwrdd o'r cymysgedd afal oer ar bob sgwâr. Lleithwch yr ymylon gyda dŵr bach, plygu drosodd, a selio'n ysgafn gyda cholcenni fforc. Priciwch mewn ychydig o leoedd gyda chyllell neu ffor sydyn i ganiatáu i steam ddianc.
3. Ffwrn gwres i 375 °.
4. Llinellwch daflen pobi mawr gyda phapur croen neu fat silicon.
5. Pobwch am 25 i 30 munud, neu hyd yn oed yn frown euraid. Brwsio gyda llaeth ychydig a chwistrellu siwgr y 5 i 10 munud olaf.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

• Peiriannau Afal Hand-Held
• Darn Afal gyda Chregen Caws Hufen
• Tartiau Afal Hawdd
• Cacen Apple Upside Down
• Crisp Afal Gorau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	251
Cyfanswm Fat	15 g
Braster Dirlawn	8 g
Braster annirlawn	5 g
Cholesterol	28 mg
Sodiwm	201 mg
Carbohydradau	29 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	1 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)