Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 o olew canola cwpan (neu 1/2 margarîn ffon cwpan, wedi'i feddalu)
- 1 cwpan siwgr
- 2 wy
- 1 cwpan o flawd
- 1 llwy de o bowdwr pobi
- 1 llwy de o halen
- Peintiau 1 peint (neu 12 eirin, haen neu 12 bricyll, afalau wedi'u haneru neu 3 i 4, wedi'u sleisio neu 3 i 4 o frawdog, wedi'u sleisio neu gymysgedd o'r ffrwythau hyn)
- Garnish: sudd lemwn i flasu
- Garnish:
- sinamon i flasu
- Addurnwch: siwgr i flasu
Sut i'w Gwneud
1. Cynhesu'r popty i 350 gradd Fahrenheit (180 gradd Celsius).
2. Chwistrellwch ffurflen 9 "gwanwyn (8" hefyd yn gallu gweithio) gyda chwistrell coginio heb fod yn ffon.
3. Mewn powlen gymysgu, olew hufen hufen (neu margarîn) a siwgr. Cymysgu mewn wyau.
4. Mewn powlen fach, cymysgwch flawd, powdwr pobi a halen gyda'i gilydd. Ychwanegu at y batter cacen.
5. Rhowch y batter ym mhanc y gwanwyn.
6. Gorchuddiwch y batter gyda ffrwythau.
7. Chwistrellwch y brig gyda sudd lemwn, sinamon a siwgr yn ôl blas.
8. Bake @ 350 am 1 awr.
Awgrymiadau Gwasanaeth: Gweinwch hufen chwistrellog neu llinyn gwenith (gyda lemon neu gnau cnau yn mynd yn arbennig o dda).
Nodyn: Gallwch chi ddefnyddio ffrwythau wedi'u rhewi a tun yn hytrach na ffrwythau ffres. Fodd bynnag, draeniwch nhw ac ychwanegwch Lwy fwrdd. o flawd i'r brig gyda ffrwythau tun a rhew i amsugno'r sudd.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 244 |
Cyfanswm Fat | 10 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 52 mg |
Sodiwm | 347 mg |
Carbohydradau | 38 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 3 g |