Cyw Iâr Gyda Madarch Cyw Iâr a Melys

Mae'r cyw iâr hawdd melys a sur hwn yn flasus dros reis wedi'i goginio'n boeth. Mae madarch madarch, pupur cloen a pinapal yn rhoi blas a chrysen ychwanegol y cyw iâr hwn. Mae'r cyw iâr yn saip i bobi gyda llysiau a jar o saws melys a saws.

Defnyddiwch fraster cyw iâr, cyw iâr wedi'i rannu, coesau cyfan neu gluniau yn y rysáit hwn.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 400 gradd.
  2. Rhowch y darnau cyw iâr mewn padell pobi 9-i-13 modfedd neu sosban rostio, neu ddysgl pobi bas bas. Chwistrellwch y cyw iâr yn hael gyda saws soi. Ychwanegwch ddwr i fwyd pobi i ddyfnder o tua 1/4 modfedd.
  3. Ar ben y darnau cyw iâr gyda'r winwns, madarch, pîn-afal, a phupur cloen.
  4. Cyfunwch y sudd pîn-afal neilltuedig gyda'r saws melys a sur ac yn ei droi nes ei fod wedi'i gymysgu'n dda; tywalltwch dros y cyw iâr.
  1. Gwisgwch am 50 i 60 munud, neu nes bod cyw iâr yn dendr a bod sudd yn rhedeg yn glir.

Cynghorau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 780
Cyfanswm Fat 36 g
Braster Dirlawn 10 g
Braster annirlawn 14 g
Cholesterol 221 mg
Sodiwm 1,470 mg
Carbohydradau 38 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 72 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)