Pa bicnic neu gasglu haf sydd wedi'i gwblhau heb doriad o dart oer, Darn Cig Cymreig Oer ar blât papur?
Dechreuodd y pennyn gwyllt hynod boblogaidd yn Keys Florida yng nghanol y 19eg ganrif. Roedd llaeth ffres yn brin ar yr ynysoedd trofannol wedi'u haul yn yr haul, ond pan roddwyd patent i Borden ar gyfer llaeth tun, nad oedd angen unrhyw oergell, dechreuwyd Pecyn Calch Allweddol .
Mae addasu cerdyn calch draddodiadol, clasurol ar gyfer diet di-glwten yn syml ac yn hawdd ei gysylltu. Mae crwst pasteler crai grawn di-glwten yn gwneud yr addasiad yn hawdd.
Mae rhai fersiynau o Darn Allweddol Lime yn meringue-top. Mae'r fersiwn hon yn haws i'w baratoi ac mae dollop o hufen chwipio yn gydbwysedd braf i asidedd y llenwad.
Mwynhewch y twist hwn heb glwten ar Darn Lime Allweddol bob amser yr ydych yn anffodus disgleirdeb yr haf.
Sylwer: Caiff y rysáit hwn ar gyfer Darn Cig Cymhwysedd Glwten-Am Ddim ei addasu o rysáit sy'n ymddangos yn Llyfr Coginio Ffrwythau Trofannol Maurice .
Golygwyd gan Stephanie Kirkos, Hydref 2016
Beth fyddwch chi ei angen
- 1
- crwst crêt crancwn graham graham (
- Cael Rysáit )
- Gall 14-ounce melysu llaeth cywasgedig (Tip - ar gyfer fersiwn braster is, defnyddiwch laeth cyfansawdd wedi'i melysu heb fraster)
- 3 melyn wy mawr
- 1/2 cwpan Sudd calch Allweddol (os na allwch ddod o hyd i ffiniau allweddol, gallwch chi roi sudd calch Persiaidd yn y rysáit hwn, ond byddwch chi'n colli rhywfaint o flas tart dilys o gyllau Allweddol)
- 2 llwy de chwistrell calch wedi'i gratio
- Garnis opsiynol: 1 cwpan o hufen chwipio wedi'i baratoi ac 8 tafell denau o galch
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 ° F / 176 ° C
- Paratowch 1 gwregys cracker graham heb glwten heb ei bakio heb ei bakio
- Cyfuno llaeth cywasgedig melys, melynau wy, sudd calch a chwist calch mewn powlen gymysgu mawr. Rhowch y cynhwysion nes eu bod yn llyfn a drwchus.
- Arllwyswch llenwi i mewn i griben parod wedi'i baratoi a phwys llyfn.
- Pobwch mewn ffwrn wedi'i gynhesu am tua 10 munud, hyd nes y bydd y llenwad yn dechrau gosod.
- Oeri yn llwyr ar rac ac yna oeri am tua 3 awr. Addurnwch â dollop o hufen chwipio a slice o galch - dewisol.
Tip o'n Canllaw i Goginio Cartref - "Rhowch y cacen calch Allweddol yn y rhewgell tua 15 i 20 munud cyn ei weini'n amser. Slicewch a gweini gyda dollop mawr o hufen chwipio".
Atgoffa: Sicrhewch bob amser bod eich arwynebau gwaith, offer, pans ac offer yn rhydd o glwten. Darllenwch labeli cynnyrch bob amser - nid yw pob brand yn cael ei greu yn gyfartal. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd. Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i wirio bod y cynnyrch yn rhydd o glwten.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 209 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodiwm | 107 mg |
| Carbohydradau | 29 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 8 g |