Gweinwch y badiau cig hyn fel blasus neu wasanaethwch â reis neu datws ar gyfer pryd teuluol blasus.
Beth fyddwch chi ei angen
- Ar gyfer y Meatballs:
- 2 bunnoedd yn bwyta cig eidion tir
- 1 cwpan cwpan cwpan
- 1 llwy de o bowdwr garlleg
- 2 amlen cymysgedd cawl winwns
- 2 llwy de saws Worcestershire
- 2 wy
- Ar gyfer y Saws:
- 1 winwnsyn cwpan (wedi'i dorri'n fân)
- 2 gwn o fwyd tomato (cyfanswm o 12 ons)
- 2 ewin garlleg (wedi'i glustio)
- Cwpan 1/4 cwpan saws Worcestershire
- 3 llwy fwrdd
- finegr gwin coch
- 1/2 cwpan siwgr brown
- 1/2 cwpan melys cwpan yn mwynhau
- 1/2 cwpan cig eidion cwpan
- 2 llwy de o halen
- 2 llwy de o fwstard sych
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno cynhwysion pêl cig a chymysgu'n dda. Siâp i mewn i fagiau cig a brown mewn skilet gyda 1 llwy fwrdd o olew. Draeniwch ar dywelion papur.
- Ychwanegwch yr holl gynhwysion saws i grocio pot a throi yn dda. Ychwanegu badiau cig a choginio, wedi'u gorchuddio, ar isel am 5 i 6 awr (uchel am 2 i 3).
- Gweini fel prif ddysgl gyda reis neu datws, neu wasanaethu fel blasus o'r popty araf. Mae'n gwneud tua 60 o waliau cig.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 198 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodiwm | 446 mg |
| Carbohydradau | 20 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 16 g |