Mae rysáit gwregysau glwten di-glwten yn ddefnyddiol i fod yn ddefnyddiol yn y blwch rysáit, yn enwedig crwst cribiwr graham. Unwaith y bydd gennych y crwst, gallwch ei llenwi â chymaint o wahanol gyfuniadau blas i wneud pwdin gwahanol bob tro. Gyda rysáit mynd i mewn, ymddengys bod hanner y gwaith.
Mae'r rysáit crwst hwn heb glwten yn cynhyrchu un crwst cywennell crai grawn heb glwten o 9 modfedd sy'n gwasanaethu fel eich bloc adeiladu sylfaenol i gerdyn blasus heb glwten. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw craceri graham di-glwten, menyn meddal, a rhywfaint o siwgr cwn.
Mae opsiynau Oat Grahams Gluten-Free am ddim yn opsiwn blasus i'w ddefnyddio ar gyfer y crwst cacen hwn. Mae Pamela hefyd yn gwneud cracwr graff arddull di-glwten, fel y mae Kinnikinnick. Os oes gennych yr amser a theimlo'n uchelgeisiol, gallwch hefyd wneud eich craciwr grahan eich hun o'r dechrau.
Unwaith y bydd gennych y crwst - y gellir ei bobi NEU heb ei bacio. Rhowch gynnig ar y Darn Iogwrt Mefus Rheo-Ddwr Glwten heb ei Darn Glân-Am ddim Glân (yn y llun uchod). Mae hefyd y S'Mores Pie Glwten-Am Ddim a'r syniadau blasus eraill hyn (gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio crwst heb glwten!) Mae'r cyfuniadau a'r syniadau yn ddiddiwedd. Rhowch gynnig ar fwy nag un ar gyfer haf llawn cracwr graham.
Diweddarwyd Mehefin 2016 gan Stephanie Kirkos.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 chwpan (tua 6.5 ons) wedi'u malu
- crackers graff di-glwten
- 1/2 cwpan menyn heb ei halogi (wedi'i feddalu)
- 2 llwy fwrdd o siwgr cwn
- Dewisol: 1/4 llwy de nwymeg
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F / 190 C.
- Rhowch 6.5 ons o graciau graff di-glwten mewn bag ziploc a defnyddio pin dreigl i ysgubo cracers i friwsion cywir.
- Rhowch briwsion mewn powlen ac ychwanegu menyn meddal, siwgr a nytmeg. Defnyddiwch sbatwla fawr neu'ch dwylo i gyfuno cynhwysion yn drylwyr.
- Arllwyswch y gymysgedd i mewn i blaten crib 9 modfedd neu bara tart gyda gwaelod symudadwy. Defnyddiwch eich bysedd i bwyso'r mochion yn gyfartal i mewn i'ch padell gacen.
- Ar gyfer crwst lle cysgwydd wedi'i bakio mewn ffwrn wedi'i gynhesu. Gwisgwch am oddeutu 8 munud neu hyd nes ymylon crwst yn dechrau i frown.
- Ar gyfer crwst heb ei fagu - oeri yn yr oergell nes y bydd yn gadarn, neu fel arall, lapio crib a rhewi.
Atgoffa : Sicrhewch bob amser bod eich arwynebau gwaith, offer, pans ac offer yn rhydd o glwten. Darllenwch labeli cynnyrch bob tro. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd. Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i wirio bod y cynnyrch yn rhydd o glwten.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 136 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiwm | 72 mg |
| Carbohydradau | 12 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |