Mae'r rhychwel gwartheg hufen banana, di-wyau, sy'n rhad ac am ddim, mor hawdd i'w baratoi, heb sôn am flasus, hufennog, ac ohonyn nhw, mor dda.
NODYN: Mae'r rysáit hon hefyd yn hawdd iawn i glwten hefyd. Yn syml, rhowch brwsiau cracker graham ar gyfer crwsiau cracker graham di-glwten, a - poof! - mae eich cerdyn yn rhydd o glwten hefyd.
Beth fyddwch chi ei angen
- Ar gyfer y Crust Cracker Graham:
- 1 1/3 cwpan o fraster cracker graham yn fân (neu briwsion cracker grawn heb glwten)
- 1/3 cwpan cwpan cnau coco heb eu lladd
- 5 llwy fwrdd o siwgr brown
- 6 llwy fwrdd wedi'u toddi
- margarîn soi di-laeth
- 1-2 bananas aeddfed, wedi'u sleisio
- Ar gyfer y Llenwi Banana Creamy:
- 3/4 syrup cwpan cwpan
- 1 cwpan llaeth coconut llawn braster
- 1/4 starts starts corn cwpan
- 1 llwy fwrdd o olew coconut virgin
- 2 becyn 12.3-ounce tofu silken cadarn ychwanegol, wedi'i ddraenio
- 2 bananas mawr, cuddio
- 1/2 llwy de o halen môr
- 1/2 detholiad llwy de fanilla
- Ar gyfer y Topping Hufen:
- 1 Rysáit
- Hufen wedi'i Chwipio Cacennau Vegan (neu 1 fed o hufen chwistrellu soi neu reis di-laeth, fel
- Soyatoo)
- Garnish: coco coco, wedi'i siocio gyda siocled tywyll di-laeth, a thaflenni banana ffres ar gyfer topio
Sut i'w Gwneud
I Baratoi Crys:
- Cynhesu'r popty i 350 F. Yn saeth yn ysgafn plât pâr o 9 modfedd a'i neilltuo.
- Mewn powlen gymysgedd fechan, cyfunwch y briwsion cracker graham, llaciau cnau coco, a siwgr nes eu cymysgu'n dda.
- Ychwanegwch y margarîn soi di-laeth a rwytir a rhoi'r gorau iddi nes bydd y gymysgedd yn dechrau ymuno. Gwasgwch y plât parod wedi'i baratoi a'i osod yn y ffwrn am 8-10 munud, neu nes ei fod yn frown golau.
- Trosglwyddo i rac oeri gwifren i oeri yn llwyr.
- Haenwch un haen o sleisen banana ffres ar waelod y crwst cyn eu llenwi.
I Baratoi Llenwi:
- Mewn sosban fach dros wres canolig-isel, cyfuno'r surop maple, llaeth cnau coco, a starts, gan gymysgu'n dda i gyfuno. Yn syth yn aml, coginio am 2-4 munud, neu hyd nes y bydd yr hylif ychydig yn llai ac wedi'i drwchus. Ewch i mewn i'r olew cnau coco a'i dynnu rhag gwres.
- Mewn cymysgydd, proseswch y tofu, bananas, halen y môr, a darn fanila tan hufenog. (Bydd yn rhaid i chi dorri i lawr yr ochrau ychydig weithiau rhwng prosesu.)
- Ychwanegwch y cymysgedd siwgr-cnau coco melys sydd wedi'i oeri ychydig a'i gymysgu nes yn llyfn ac yn hufenog.
- Arllwyswch i'r crwst cywion oeri dros y sleisen banana.
- Rhowch yn yr oergell i oeri a'i osod yn gyfan gwbl am tua 3-6 awr.
Nodyn: Pan fyddwch chi'n barod i wasanaethu, tynnwch y cywair yn hael gyda hufen chwistrellus Vegan Coconut neu 1 fed o hufen chwistrellu soi neu reis di-laeth, fel Soyatoo, ac yna ffonau cnau coco, siocled tywyll di-laeth wedi'i saladio, a mwy o ddarnau banana os dymunir. Gweinwch ar unwaith.
* Mae'r rysáit hwn yn addas ar gyfer bwydydd di-laeth, heb wyau, heb wyau llaeth, ac efallai (os ydych chi'n dilyn y nodyn uchod) di-glwten a di-wenith, ond fel gydag unrhyw rysáit a fwriedir ar gyfer pobl ag alergeddau neu gyfyngiadau dietegol, sicrhewch eich bod yn darllen yr holl labeli maeth yn ofalus i sicrhau nad oes cynhwysion sy'n gysylltiedig â llaeth cudd (neu gynhwysion glwten neu wenith, os ydych chi'n rhydd o glwten).